Тренер Королёва рассказала, как восстановиться после нагрузки на даче

Фитнес-тренер из Читы Ангелина Королёва рассказала, как можно помочь организму восстановиться после сильной нагрузки на даче, сообщил «МК в Чите».

По словам эксперта, человеку необходимо позаботиться о правильном отдыхе, питании и сне.

Кроме того, рекомендуется сходить на йогу или массаж.

«Можно использовать техники самомассажа. Этот метод позволяет ускорить восстановительные процессы всех тканей, улучшить кровообращение, снять напряжение и боль в мышцах, убрать отечность. Использовать для самомассажа можно специальные ролики или мячики. Здесь главное правильно выполнять технику», - заключила Королёва.