Автор и ведущий телепрограммы «Живая еда», врач по специальности Сергей Малозёмов рассказал, сколько чашек кофе можно пить в день и какую пользу приносит этот напиток.
По словам эксперта, безопасная доза кофеина для любого человека составляет 400 мг. В одной чашке чёрного кофе объёмом 200 мл содержится от 95 до 200 мг кофеина. Точнее определить сложно. Всё зависит от способа заваривания и сорта кофе.
Получается, что взрослому человеку в сутки можно выпить 2−3 чашки кофе совершенно без вреда для здоровья.
А согласно исследованиям некоторых учёных, безопасным названо количество до 5 чашек кофе в день.
По последним данным, как утверждает врач, любители кофе имеют гораздо большую вероятность избежать болезни Альцгеймера, Паркинсона, а также диабета II типа.
Поэтому, если у вас нет проблем с давлением и сном, пейте кофе с удовольствием и будьте здоровы!
Кстати, «Эспрессо» содержит гораздо меньше кофеина, чем кофе, сваренный в турке. А самое большое количество этого напитка употребляют жители Финляндии. В день они могут выпивать до 6 чашек кофе.
Ранее мы рассказали, от каких пищевых привычек лучше отказаться.
