Давайте для начала разберемся, почему же вреден сахар и какие последствия могут быть от чрезмерного употребления этого искушения.
- ожирение
- сахарный диабет;
- снижение иммунитета;
- атеросклероз;
- повреждение стенок сосудов;
- уменьшение прочности костных тканей;
- размножение во рту микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль.
Звучит страшно, не правда ли? Но глюкоза все равно необходима человеку для поддержания иммунитета. Сахар можно заменить орехами, фруктами, ягодами, медом.
Исключение сладкого способствует облегчению массы тела; сосуды дольше сохраняют эластичность, что облегчает работу сердца, снабжает мозг кислородом и питательными веществами; повышается физическая активность; улучшается кожа, если вы склонны к высыпаниям, то это как никогда кстати; восстанавливается крепкий и здоровый сон; уменьшится риск развития кариеса.