Почему нельзя терпеть хронический эмоциональный стресс? Дистресс по Гансу Селье, одному из основателей теории эмоционального стресса. А также, избавляться как можно скорее от хронических тревожности и депрессии?
Учёные-физиологи выдвинули гипотезу пессимистического толка о взаимодействии нервной системы, гуморальной системы и иммунитета.
Итак, в ответ на вышеперечисленные состояния нервной системы организм человека выделяет гормон стресса кортизол. Соответственно, если стресс хронический, то и кортизол вырабатывается надпочечниками постоянно(повышенный уровень кортизола в организме).
А одним из базовых свойств кортизола является подавление иммунитета человека. В этом то и заключается пессимистичность теории взаимодействия иммунитета и гормональный системы. Ведь подавление иммунитета кортизолом при хроническом стрессе приводит к учащению, например, простудных заболеваний(ОРВИ) и к более тяжёлому их протеканию. Учащаются аллергические реакции, активизируются аутоимунные состояния(прощай ремиссия). Увеличивается риск онкологических заболеваний. При образовании раковых клеток, только иммунитет стоит на страже и защищает от возможного их бесконтрольного размножения.
В целом, процесс напоминает стаю волков-"санитаров леса", что выискивают слабых и больных особей. А на клеточном уровне-процесс апоптоза, когда больная или старая клетка саморазрушается(с самоперевариванием), а её остатки растаскивает тканевой иммунитет. Кортизол - внутренний "санитар леса", что может быть пессимистичнее!
Как с этим бороться?
Что является профилактикой ухудшения состояния здоровья и реабилитацией?
Разумеется, нужно в первую очередь выйти из стрессовой ситуации и/или изменить отношение к ней. С этим могут помочь психотерапия, фармакологические средства (назначают врачи:невролог, психотерапевт, психиатр), физиотерапия и физкультура(активная: лечебная, занятия дома, танцы, пешеходная ходьба и пр.) и пассивная(массаж)
Дифирамбы массажу: массаж оказывает на человека не только физическое воздействие, но и может изменять его душевное и эмоциональное состояние. Массаж снимает стресс, беспокойство и, следовательно, избавляет от недомоганий, вызванных стрессом. Массажист помогает пациентам снять физическое напряжение. А вместе с напряжением уходят беспокойство, печаль или раздражительность. (что используется в телесноориентированной психотерапии).
Таким образом, снижается уровень кортизола в крови, иммунитет восстанавливается до нормы.
Занимаемся физкультурой, молодеем вместе! ❤️