В предыдущей статье поделился с вами двумя советами на случай, если вы испытываете тревожность перед оперативным вмешательством. Надеюсь, что они снизили уровень паники и помогли побороть внутренний страх.
Но если их эффект оказался недостаточен - можно попробовать еще несколько вариантов:
- 3. Изучите альтернативные средства
Постарайтесь отвлечь себя от предстоящего оперативного вмешательства. Можно использовать методы, которые помогают вам расслабиться при других стрессовых ситуациях: массаж, йога, медитация и другое
Важно учитывать, что данные методики не являются заменой оперативного лечения. Их применение направлено только на облегчение переживаний
И не менее важный момент: если вы хотите использовать седативные препараты, в том числе биологически активные добавки, сделанные из растительных компонентов (чаи, таблетки, сиропы и прочее) - важно обсудить возможность их приема с лечащим врачом. Не рекомендую применять их самостоятельно, к тому же эффективность данных препаратов не доказана. Несмотря на «натуральный состав» компоненты применяемых средств могут негативно взаимодействовать с препаратами для наркоза во время операции, а также вызывать нарушения сердечного ритма и кровотечения
Интересный факт: согласно результатам исследований, прослушивание музыки или чтение книги на предоперационном этапе может облегчить чувство страха, отвлекая вас от предстоящей процедуры. Если у вас есть привычный способ справиться со стрессом, например, принятие ванны или прогулка, это также пойдет на пользу, улучшая ваше моральное состояние
- 4. Обратитесь за консультацией к психологу
Если вам тяжело справиться с чувством страха самостоятельно, можно и нужно обратиться за консультацией к психологу. Беседа и терапия со специалистом будут крайне важны в случае, если вам предстоит операция, влияющая на ваше качество жизни и самооценку (удаление груди/ вмешательство, сопряженное с риском развития эректильной дисфункции). Благодаря терапии вам будет проще подготовиться и принять предстоящие изменения
Важно побороть свои внутренние переживания и страхи, принимая помощь от близких людей и специалистов, а не держать их в себе и пытаться выстоять и справиться в одиночку
С моими пациентами мы побеждаем страхи вместе, благодаря слаженной командной работе как с моей, так и с их стороны. Только с таким взаимодействием достигаются максимально эффективные и качественные результаты лечения
Поэтому можете задавать свои вопросы в комментариях, всегда рад вам помочь
