Просто лето начинается
Чем закрыть весенний беговой период? Каким видом пробежки? А вы закрываете сезоны?
Я раньше даже не замечала смену времён года по календарю и не задумывалась над тем, чтобы как-то заканчивать одно время года и начать другое, в беговом аспекте, конечно же. А в этом году, в рамках подготовки к предстоящему сверх-марафону в Приэльбрусье, в планах на среду была пробежка по пересечённой местности длиной как классический шоссейный марафон. Среда у меня на текущей неделе выдалась свободным от работы днём, погоды стоят идеальные, поэтому выбор однозначный - бежать по нашему родному национальному парку "Самарская Лука" от села Рождествено до села Ширяево через урочище Верхние Елгуши.
На свои пробежки по Самарской Луке я то и дело приглашаю составить мне компанию знакомых любителей длительного бега, марафонцев и ультрамарафонцев, но до этого дня ни один из них пока не соглашался. То планы уже есть, то не могут отлучиться на целый день, то уповают на неготовность. И вот, наконец, одна моя знакомая решилась, да и свободные дни у нас совпали. Благодаря этому, теперь у меня есть несколько беговых фотографий в Верхних Елгушах. До этого фотографии с этого места были сделаны либо на лыжных прогулках, либо в пеших походах. Я имею в виду фотографии не только природы, но с присутствием на её величественном фоне меня.
Есть в Верхних Елгушах, на склоне посередине поляны одиноко стоящая сосна. За те годы, в течение которых посещаю это место, она здорово выросла.
Урочище Верхние Елгуши
Было здесь в прежние времена село, однако уже много лет о нём ничего не напоминает. Сейчас это место являет собой большую и широкую живописную поляну на возвышенности, окружённую лесом и оврагами. Есть в одном местечке питьевой ручей, бежит по дну овражка, летом может пересыхать.
Место это я люблю, чувствую здесь себя уютно.
На поляне в Верхних Елгушах мой Garmin показывает 18 километров. Это - расстояние от пристани в селе Рождествено. Далее, если бежать вниз к Ширяевскому оврагу, отрезок пути до выхода в Ширяевский овраг протяжённостью 4 километра, а от места выхода в Ширяевский овраг до села Ширяево - 15 километров по хорошей накатанной грунтовой дороге. Всего должно получиться 37 километров. Если завершить пробежку на краю села Ширяево возле родника "Винный ключ". А если бежать сразу к пристани, не посещая родник, там ещё более двух километров. Однако, посетить родник для меня - обязательная церемония. Там я обычно умываюсь и совершаю почти полное омовение. Смываю с тела пот, соль и пыль. Для этого в Ширяево предпочитаю прибежать с запасом времени до отправления речного трамвайчика в Самару.
Однако, было задумано пробежать не 37 километров, а дистанцию марафона, поэтому из урочища Верхние Елгуши мы убежали не сразу. Вернее, убежали, но сначала по другой лесной дороге. Пробежав по ней 2,5 километра, как раз до края леса, после которого начинается спуск по Новинковскому полю, развернулись и побежали обратно в Верхние Елгуши. Лесная дорога там сейчас в очень хорошем состоянии. Есть всего 2-3 упавших дерева, совсем немного легко оббегаемой грязи, а в целом дорога широкая и хорошо накатана. Просека лыжни Политехников, к слову, тоже очень хорошо обсохла. Луж в этот раз меньше, чем в аналогичное время в другие годы. Мест, где приходилось обходить лужи и грязь по дебрям, было всего два.
Лес сейчас очень красив. Ярко-зелёная листва играет в переливах солнечных лучей. Птицы заливисто напевают. Прекрасная пора.
Насекомые
Летающие насекомые уже, конечно, есть. И разные мухи, и комары. Их пока ещё не так много, как бывает в разгаре лета, но без аэрозоля я бы бегать не стала. Комары успевают сесть и на ноги, и на руки, и на голову. Скорость бега у меня не достаточно высокая. Поэтому при входе в лес побрызгались. Вот почему ещё мне так важно помыться у родника - смыть с себя антикомариную брызгалку.
На снимке выше вы можете видеть лежащие поперёк дороги ветки некогда упавшего дерева. Подобные неровности в этой части леса встречаются регулярно и способствуют качественной тренировке для бега в горах. Во-первых, развивается внимание на состояние тропы, во-вторых, растёт скорость реакции на воздействие препятствий, в третьих, работают и укрепляются мелкие мышцы кора, участвующие при балансирвке во время бега по нестабильной поверхности, в-третьих, укрепляются связки голеностопа. В отличие от стадионного бега, бег по такой местности способствует всесторонней работе тела и мозга.
Например, я уже давно умею не падать, если спотыкаюсь о камень, корень или ветку. Тело удерживают мелкие мышцы кора. Повторюсь, что бегаю я небыстро. Это для меня небольшое путешествие на своих ногах, способ слиться с природой, чувствовать себя её частью. Жаль, что с комарами пока это отношение не прокатывает - приходится защищаться от них спреем.
Ширяевский овраг
Я уже писала в своих текстах, что считаю этот уникальный ландшафтный объект долиной. Его ширина и длина всякий раз вызывают восхищение. Масштаб впечатляет.
Бегаю этим маршрутом уже не первый и не второй год. Не надоедает. Тянет сюда снова и снова. А ещё хочется показать эти места тем любителям бега, которые их ещё не видели. Кстати, здесь проходила часть маршрута дистанций 50, 80 и 100 км Luka Ultra Trail в 2022-ом году.
Самарская Лука большая и разнообразная
Маршруты по Самарской Луке можно выстраивать по-разному, на разные расстояния и с разной сложностью. Описываемый маршрут я считаю самым простым с доступом к одной из самых живописных частей Ширяевского оврага. И непротяжённым.
Luka Ultra Trail провидтся 24-25 июня. Эти места предлагают прекрасные виды. Если вам надоел GRUT, но хочется пробежать 100 километров по пересечённой местности, этот забег считаю интересной альтернативной. Старт и финиш в живописном селе Ширяево, как раз рядом с родником "Винный ключ".
Приехать сюда можно и просто для того, чтобы погулять. Окрестности села Ширяево, как минимум, на целый день активнных прогулок. А если вы увлекаетесь бегом по пересечённой местности, можете получить огромное удовольствие от природы, воздуха и работы тела. А моя пробежка в среду 29-го мая получилась с красивой цифрой по километражу.
Село Ширяево
В Ширяево, при наличии времени, можно приятно отдохнуть на набережной. В будний день здесь можно найти удобную лежанку в тени.
На новой набережной высажены молодые берёзки и другие деревья. Со временем, когда эти деревца подрастут, станет уютнее. А вот общественный туалет на набережной оказался закрыт. Непорядок, считаю. Куда же ходить посетителям села? Кстати, люди, несмотря на то, что день был будний, на набережной были. Многие пытались воспользоваться этим туалетом. Ширяево привлекает всё больше и больше туристов.
На удачу, открыт оказался туалет возле пристани. Об этом мы узнали, когда пошли покупать билеты на "Омик". А как быть туристам, приехавшим в село на автобусе? Они должны догадываться, что есть ещё туалет возле пристани? Вполне логично ведь, что на набережной, которую сделали для туристов, должен быть рабочий туалет. Согласны с этим, друзья?
Дорога до Самары по Волге
Сам по себе путь на речном трамвайчике - это приятная речная прогулка с живописными видами по обеим сторонам.
День жаркий, а на кораблике приятная свежесть с Волги. Стоимость проезда из Ширяево до речного вокзала в Самаре составляет всего 142 рубля.
Так я показала Ане новые для неё места в Самарской Луке, а она поделилась со мной информацией о том, как бегать на соревнованиях бесплатно.
А два дня назад я бегала из села Винновка до села Рождествено через Аскульский овраг и Анурьевский родник, маршрут более дикий и протяжённый - 60 км. О нём рассказываю здесь.
Там у меня компании не было, хотя и был официальный выходной день - воскресенье.