«MINI -привычки…» Стивен Гайз.
Наткнулся на книгу пару дней назад и тут же прочёл. Очень интересные идеи, для обретения новых положительных привычек.
Автор делится своим опытом и ориентируется на научные исследования. Главная идея в том, чтобы свои цели уменьшить до смешного уровня.
Допустим ты пишешь книгу, но ежедневно ставишь цель в 1000 символо/слов. Твой мозг сразу представляет, сколько работы тебе предстоит, и начинает сопротивляться. Набирать текст для него скучно в отличит от любимого сериала. Автор предлагает выход: запиши (это важно) свою цель на день, только не 1000, а 50 символов/слов за день.
Чего сложного, чтобы написать всего 50 символов за день? Элементарно. Но дело в том, что когда ты садишься за письмо, чтобы написать свою смешную норму, ты обязательно напишешь больше…
Главная фишка - убедить свой мозг в том, что на тебя никто не давит и не требует огромной работы. Начни работу и обязательно будет прогресс. Лучше писать по 50-2000 слов в день, чем один раз в неделю по 1000. Как ни странно, но это действительно работает. Я попробовал и два дня подряд уже пишу по 1500 слов.
В книге очень много интересного про мотивацию. Про её минусы. Да, как выяснилось, мотивация работает очень редко.
Автор предлагает обратить внимание на свою силу воли. В ней заключается то, как вы себя ведёте.
