Сегодня мы поговорим о том, как наша жизнь программируется еще до рождения. Да-да, вы не ослышались! То, что происходит с нами в утробе матери и во время родов, может влиять на нас долгие-долгие годы. И сейчас я расскажу вам об этом поподробнее.
Что такое травма рождения и почему она возникает?
Многие думают, что младенцы ничего не соображают и ничего не чувствуют. Мол, родился - и все, чистый лист. Но на самом деле это совсем не так! Еще в утробе матери ребенок начинает осознавать себя и окружающий мир. И процесс рождения для него - это настоящий шок, первая психологическая травма.
Представьте себе: вы девять месяцев плаваете в теплом и уютном мирке, где всегда сытно, тепло и безопасно. И вдруг - бац! - вас выталкивают оттуда в холодную и шумную реальность. Это больно, страшно и очень некомфортно. Если роды проходят тяжело, если возникают какие-то осложнения - психика ребенка может серьезно пострадать. Это и есть травма рождения.
Как ребенок решает, что пора рождаться?
Но травма может возникнуть еще до начала родов. Как это происходит? Все очень просто. По мере роста малыша в утробе ему становится все теснее и теснее. Представьте себе, что вы сидите в крошечной комнатушке, стены которой постепенно сдвигаются. В какой-то момент там уже невозможно находиться!
Плюс ко всему, околоплодные воды потихоньку загрязняются продуктами жизнедеятельности ребенка. Получается такой себе биологический туалет - не очень-то приятно там плескаться!
И вот малыш понимает: все, хватит, пора на выход. Это решение может быть спонтанным, а может быть спровоцировано стрессом мамы во время беременности. Если она сильно переживала, была в напряжении - ребенок тоже это чувствовал и мог поторопиться с рождением. Так бывает при преждевременных родах.
Как травма рождения аукается во взрослой жизни?
Окей, с рождением разобрались. Но какое это имеет отношение к нашей взрослой жизни? Самое прямое! Травма рождения - это как якорь, который тянет нас на дно. Она может проявляться в самых разных сферах.
Например, вы замечали за собой, что вам становится плохо в замкнутых пространствах? В лифте, в маленьких комнатах, в толпе? Вас накрывает паника, хочется поскорее вырваться наружу? Это может быть отголоском вашего опыта рождения, когда вы пробирались по узким родовым путям, испытывая боль и страх.
Или другой пример. Вы собираетесь в отпуск, предвкушаете приятное путешествие, но вдруг начинаете испытывать необъяснимую тревогу. Как будто вы уезжаете навсегда и никогда не вернетесь домой. Знакомо? Это тоже может быть связано с родами. Ведь тогда вы покинули свой первый дом - утробу матери - и где-то в глубине души боитесь, что снова потеряете опору под ногами.
Как тип родов влияет на нашу активность?
Но это еще не все! Оказывается, даже то, как именно мы появились на свет, накладывает отпечаток на нашу жизнь. Первый крик, первый вдох, первые движения - это ведь наша самая первая активность в этом мире. И то, как она происходит, может стать шаблоном для всех наших будущих действий.
Вот, например, стремительные роды. Ребенок буквально вылетает из утробы, как пробка из бутылки шампанского. И во взрослой жизни он может вести себя так же - все делать быстро, нестись куда-то сломя голову, не успевая осознавать свои истинные желания и потребности. Вы встречали таких людей? Они всегда куда-то спешат, говорят скороговоркой, едят на бегу. Им кажется, что если они хоть на минуту остановятся - случится что-то ужасное.
А бывает наоборот - ребенок никак не может родиться, хотя уже готов. Схватки вроде идут, а продвижения нет. И тогда врачи начинают искусственно стимулировать роды. Для малыша это большой стресс - его как будто подгоняют, заставляют делать то, к чему он еще не готов. И потом, став взрослым, такой человек может постоянно чувствовать на себе чье-то давление. Ему кажется, что от него все время чего-то ждут, его к чему-то принуждают. Даже безобидный вопрос "Ты скоро?" он может воспринять как окрик - "А ну-ка поторапливайся!". Обидно, правда?
Самые тяжелые случаи - это долгие и мучительные роды. Когда ребенок часами стоит в родовых путях, испытывая жуткий дискомфорт и боль. Его психика в какой-то момент просто не выдерживает и отключается. Малыш как будто уходит в себя, в некий внутренний бункер, лишь бы не чувствовать этот ужас. И потом, уже во взрослой жизни, он может быть эмоционально и физически "замороженным". Не чувствовать голода и холода, не понимать, чего он хочет, игнорировать сигналы своего тела. Со стороны такие люди кажутся роботами без чувств и желаний. Но на самом деле они просто когда-то очень сильно пострадали и теперь прячутся от боли.
Как распознать у себя травму рождения?
Итак, мы выяснили, что травма рождения - штука коварная и может портить нам жизнь самыми разными способами. Но как понять, есть ли она у вас? Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
- Вы испытываете иррациональный страх замкнутых пространств, толпы, духоты.
- Вас часто мучают кошмары, в которых вы куда-то пробираетесь, ползете по узким тоннелям и никак не можете выбраться наружу.
- Перед поездками и путешествиями вас охватывает необъяснимая паника, как будто вы прощаетесь с домом навсегда.
- Вы постоянно куда-то спешите, боитесь опоздать, не успеть. Вам сложно расслабиться и просто быть.
- Вам кажется, что окружающие чего-то от вас требуют, подгоняют вас, даже если они ничего такого не делают.
- Вы плохо чувствуете свое тело, не замечаете голода, жажды, усталости. Можете есть, не испытывая аппетита, или наоборот - переедать и не чувствовать сытости.
Конечно, наличие одного или даже нескольких симптомов - это еще не диагноз. Но если вы замечаете, что эти темы для вас очень актуальны и доставляют серьезный дискомфорт - есть смысл покопаться в себе поглубже.
Что делать, если у вас есть травма рождения?
Окей, допустим, вы поняли, что ваши проблемы - родом из родов. Что дальше? Как избавиться от этого груза прошлого? Есть несколько путей.
Первый и самый правильный - психотерапия. Найдите специалиста, который работает с ранними травмами и доверьтесь ему. В процессе терапии вы сможете постепенно вернуться в те далекие времена, прожить заново свой опыт рождения, но уже в безопасной обстановке и с поддержкой. Это поможет вашей психике исцелиться и отпустить старые страхи.
Второй путь - самостоятельная работа. Учитесь замечать свои реакции и состояния, особенно в стрессовых ситуациях. Если вы вдруг начинаете паниковать, злиться, впадать в ступор - остановитесь и спросите себя: "Что со мной сейчас происходит? Может, это отголоски моей родовой травмы?". Уже само это осознание может здорово помочь.
Не забывайте и про тело! Травма рождения - это в первую очередь телесный опыт. Поэтому различные практики, связанные с телом, могут творить чудеса. Попробуйте йогу, танцы, плавание, массаж. Только выбирайте что-то спокойное и расслабляющее, без фанатизма и надрыва. Ваша задача - заново подружиться со своим телом, научиться его слышать и понимать.
И конечно, не забывайте про любовь к себе! Будьте к себе добры, не гоните, не ругайте за промахи и неудачи. Относитесь к себе как к напуганному ребенку, которому нужна забота и поддержка. Представьте, что вы - тот самый мудрый и любящий родитель, которого вам так не хватало в момент рождения. Утешайте себя, хвалите, обнимайте - в прямом и переносном смысле. Это лучшее лекарство от любых травм!
Надеюсь, эта информация была для вас полезной и может быть даже слегка шокирующей. Да, наше прошлое влияет на нас гораздо сильнее, чем мы привыкли думать. Но это не повод опускать руки!
Помните: осознание проблемы - это уже половина ее решения. Если вы чувствуете, что ваша родовая травма все еще дает о себе знать - не стесняйтесь обращаться за помощью. К психологу, к близким, к самому себе. Не носите это в одиночку, поделитесь с теми, кому доверяете. Вместе мы сможем справиться с чем угодно!
И давайте поддерживать друг друга на этом нелегком пути. Делитесь в комментариях своими историями, открытиями, победами. Пусть этот блог станет для нас местом силы, где мы сможем быть настоящими - со всеми нашими страхами, болями и надеждами. Ведь жизнь - это не только травмы, но и исцеление. И мы все заслуживаем того, чтобы быть счастливыми и свободными!