«Это для тебя хорошо?» - вопрос, который мы часто задаем в терапии. Очень важный вопрос. Важнее рассказа о событиях. Рассказ - про фактичность - в жизни все время что-то происходит. А «хорошо ли это?» - про внутреннее содержание и смысл происходящего.
«На этой неделе я работаю почти в два раза больше обычного» - «Это для тебя хорошо?». «Я не поднимаю эту тему разговора уже три дня, хотя меня это по-прежнему волнует» - «Это для тебя хорошо?». «Я перестала следить за питанием и с прошлых выходных ем все подряд» - «Это хорошо для тебя?». «Я решила поменьше участвовать в жизни родителей», «Я добавил бег по утрам», «Я почти всю неделю пролежала в кровати, и думаю, следующую тоже буду лежать». «Я отказалась от этой поездки». «Я поставил на паузу обучение, в этом году не пойду на повышение»…Это для тебя хорошо?
Дело в том, что нет и не может быть НИ ОДНОГО события/явления/решения, которое было бы хорошо всегда и для всех. Даже терапию иногда лучше остановить, если в какой-то момент она перестала способствовать жизни (обсудите это со своим терапевтом). Все зависит от контекста внутренней жизни…Кому-то надо много работать, заниматься спортом, следить за питанием - и для него это сейчас хорошо, потому что его жизнь нуждается в опоре, стабильности, вере в себя. А кому-то надо делать МЕНЬШЕ этого, потому что в данный момент он перегружен, невротичен и жизнь его отчаянно нуждается в отдыхе.
Всего один вопрос - это для тебя хорошо? - и вот вы уже смотрите не на само явление (привычное или непривычное, одобряемое или порицаемое вашей мамой или социумом), а на то, как нечто взаимодействует с ВАШЕЙ конкретной жизнью. Делает ли оно ее хорошей.
Это вопрос не про «нравится», не про удовольствие и не про объективно правильное. Это вопрос про смысл, про глубинную связь с собой, про Хорошее с большой буквы. Потому что некоторые вещи могут быть не очень приятными и совсем непривычными, сложными эмоционально и физически… но если заглядывая в себя я обнаруживаю, что для моей жизни это СЕЙЧАС ХОРОШО, это дает мне опору и силы на продолжение и укрепление в фундаментально важном ощущении - что в конечном итоге, несмотря на сложности и разные чувства… Жить - это хорошо🤍
Катерина Суратова (с)