Кажется, рассказать о своих чувствах очень просто: «Я злюсь», «Я радуюсь», «Я в восхищении». Однако бывает сложно распознать эмоции на более тонком уровне, нежели просто «радость — грусть». А ведь этот навык способствует выстраиванию отношений с собой, семьей, друзьями и коллегами.
Разобраться в чувствах на первых порах может помочь специальное колесо. В его основании восемь базовых эмоций: горе — восторг, изумление — настороженность, ужас — гнев, восхищение — отвращение. Хорошо, чтобы ребенок носил эту схему с собой, периодически на нее поглядывал и спрашивал себя: «Что я сейчас чувствую?»
Еще один полезный инструмент — наш интерактивный курс «Мои эмоции». В нем младшие школьники узнают о том, как чувства отражаются на физическом состоянии и как «экологично» для себя и окружающих их проживать.
А родителям мы рекомендуем наш новый подкаст «Мы тебя такому научили». Он поможет лучше понимать своего ребенка.