Настроение – от слова настрой. Чтобы знать, как поднять настроение, нужно понять, какие настройки сбились и как их отрегулировать. То есть что, где и как настроить
Чтобы поднять настроение, нужно поднять уровень энергии. Вопрос настроения – это вопрос недостатка энергии. Значит, нужно настроить внутреннюю энергию на высокий уровень. Обеспечить прилив энергии
Мы наполняемся энергией когда:
- проводим время на природе
- занимаемся любимым делом,
- общаемся с интересным человеком
- занимаемся физической активностью (подвижные игры, танцы, фитнес)
- читаем книгу, которая нас вдохновляет
- общаемся с любимыми питомцами
Любое из этих занятий вызывает у нас поток чувств. Чувства и есть энергия. Значит наша задача в том, чтобы настроить своё внимание на чувства. И затем, осознанно выбрать то чувство, которое хотим чувствовать.
Так происходит внутренняя настройка. Мы сами настраиваем - создаём настроение
Следовательно, поднять настроение можно:
а) с помощью перечисленных выше занятий
б) с помощью выбора чувства радости, лёгкости, свободы
Представлюсь. Меня зовут Людмила Зенцова. Я – эксперт по отношениям в семье. Плохое настроение – признак недостатка энергии. На консультации я помогаю раскрыть ваш энергетический ресурс. Запишитесь на консультацию по ссылке: https://t.me/Ludmila_krup
Это хорошо, когда человеку плохо в плохом настроении, потому что у него возникает желание изменить своё состояние. Желание – это всё что нужно.
Практика
Вспомните, что значит хорошее настроение, как оно чувствуется. Вспоминая, вы начинаете чувствовать приподнятое настроение прямо в этом моменте.
Чувствуете?
Теперь всё своё внимание направляйте в это чувство. Оно растёт, становиться больше. Настроение поднимается каждый раз, когда вы удерживаете на нём фокус своего внимания
Бывает так, что человек не замечает плохого настроения. Потому что это его привычное состояние. Такой человек не обязательно хмурый и угрюмый. Снаружи он может быть вполне обычным, и даже благополучным. Но внутри ему редко бывает хорошо.
Это значит, что потери энергии настолько велики, что могут привести к более серьёзным последствиям. Таким, как неприятности в бизнесе или болезнь.
Практика показывает, что именно так и происходит.
Поэтому хорошо, если человеку плохо в плохом настроении. Такой человек «слышит» предупреждение о том, что его настройки сбиты
Что делать, чтобы не впадать в плохое настроение?
1. Наблюдайте за своими чувствами. Это позволит отловить плохое настроение ещё на подходе
2. Старайтесь большую часть времени заниматься тем, что нравиться. Если вы вынуждены заниматься тем, что не нравиться, найдите в этом занятии, хотя бы маленький привлекательный момент и усиливайте своим вниманием
3. Станьте для себя самым интересным собеседником. Задавайте себе вопросы и внимайте ответы изнутри, из своей глубины. Слушайте себя в спокойном состоянии.
Наблюдение чувств, занятие любимым делом, внутренний диалог, - это источники энергии, которые не требуют затрат и усилий, но позволяют всегда быть в ресурсном состоянии и приподнятом настроении
Надоели перепады в настроении? Подпишись и вдохновляйся моими идеями
Удачи и до встречи!