Мы живем в мире, который требует от нас постоянной концентрации и внимания. Но как часто мы оказываемся заложниками собственных мыслей, которые скачут, как обезьянки, с одной ветки на другую, не давая нам насладиться настоящим моментом?
"Подлинная щедрость по отношению к будущему - посвящать все настоящему", - писал Альберт Камю. Однако вместо того, чтобы наслаждаться настоящим моментом, например, прогулкой по дороге на работу, мы в это время ломаем голову над предстоящей встречей с начальником или думаем, а что мы съедим на обед или куда мы пойдем вечером и с кем.
Этот хаос в наших мыслях не только мешает нам быть счастливыми, но и тормозит реализацию нашего потенциала. Когда внимание разбросано, разум тратит силы на множество ненужных вещей, вместо того, чтобы сосредоточиться на важном: на жизни здесь и сейчас.
Хорошая новость: натренировать внимательное отношение к настоящему можно достаточно легко.
Попробуйте использовать уникальный метод "Кто я? Где я? Когда я?".
Каждый раз, когда вас затягивает водоворот мыслей, остановите себя и задайте себе эти вопросы:
* "Кто я?" — Ответьте: "Я есть".
* "Где я?" — Ответьте: "Я здесь".
* "Когда я?" — Ответьте: "Я сейчас".
Этот прием поможет вам вернуться в настоящий момент. С каждым разом вы будете все легче возвращать себя к себе настоящему, а осознанность будет становиться все сильнее.
Состояние осознанности – это ключ к внутренней гармонии и успеху.
Когда вы осознаете себя здесь и сейчас, вы можете:
* Сфокусироваться на своих целях и реализовать свой потенциал
* Принимать более осознанные решения
* Управлять стрессом и эмоциями
* Наслаждаться жизнью в полной мере
Перестаньте мыслить по-обезьяньи, верните себе контроль над разумом и откройте для себя мир, полный возможностей!