Правильное питание, тренировки, здоровый образ жизни - это отличные установки, но для них часто не хватает дисциплины. Читайте нашу подборку приложений, которые помогают завести полезные привычки и не сбиться с пути.
Приложение для отслеживания рациона - помогают регистрировать ежедневное потребление пищи и жидкости, следить за своей активностью, подсчитывать принятые/сожженные калории и делать множество других замечательных вещей.
FatSecret: считает калории
Удобный инструмент для тех, кто хочет контролировать рацион. При регистрации рассчитывается рекомендуемое суточное потребление калорий исходя из уровня активности, роста и возраста, а также цели в питании: для набора массы или для похудения.
Пользователи заполняют дневник питания, чтобы знать, сколько они потребили калорий, белков, жиров, углеводов. Когда вы отслеживаете и записываете еду, вы достигнете результатов диеты гораздо быстрее. Можно отслеживать прогресс: смотреть отчеты за день и неделю.
Lifesum: отвечает за здоровое питание
Приложение помогает обзавестись здоровыми пищевыми привычками и достичь поставленных целей в этой области. Lifesum считает калории и адаптирует план питания под вкусовые предпочтения пользователя. Есть встроенная галерея рецептов сбалансированных блюд, а также поддержка и мотивация на каждом этапе.
Plant Nanny: поможет следить за уровнем воды в вашем организме
Plant Nanny объединяет хорошее с полезным, напоминая вам регулярно пить воду. Милое растение составит вам компанию каждый день, живя в вашем телефоне. Если вы будете регулярно пить воду, то есть, поливать питомца, он будет расти, улыбаться и переходить на следующий уровень.
Приложения для физической активности и фитнеса - это тренировки для обычных людей, стремящихся укрепить свое здоровье, скорректировать фигуру, похудеть или удержать оптимальные показатели веса.
Ежедневные тренировки – фитнес: занятия фитнесом, зарядкой дома
Программа тренировок длительностью от 5 до 30 минут в день. Тренировки универсальны: они подходят как для мужчин, так и для женщин. Для выполнения большей части тренировок интернет не требуется. Выполняйте упражнения всего несколько минут в день, и ваше тело станет сильным и подтянутым.
Тренировки в тренажерном зале
Приложение с максимально полной информацией о самостоятельных тренировках в зале. Контент имеет много упражнений на проработку разных групп мышц. Программы разделены с учетом поставленной цели: набор мышечной массы, рельефное тело, похудение и универсальные тренировки. Составленные планы тренировок рассчитаны на разные уровни подготовки.
MediSafe напоминания и трекер таблеток: поможет вовремя принять лекарства
Удобное приложение, которое напомнит вам о приеме лекарств, витаминов и противозачаточных таблеток. Есть возможность поставить трекеры здоровья — напоминания об отслеживании веса, температуры, давления. Еще есть записи и визиты к врачу, возможность отправить доктору отчет о принятых лекарствах и поставить уведомление о пополнении запасов.
Приложения для здоровья позволяют отслеживать состояние организма в режиме реального времени, используя только мобильные устройства и интернет. Они собирают, структурируют и помогают проанализировать физические показатели тела и повседневные привычки
Главный критерий - мобильные приложения для здоровья должны быть удобными и полезными.
Пишите в комментариях какими приложениями пользуетесь вы!