Не секрет, что с возрастом наши кости становятся более хрупкими. Это может грозить серьезными травмами и болезнями. Ученые из Университета Колорадо (США) нашли причину пагубных изменений, приводящих к дистрофии костной ткани, повышающей риск развития остеопороза.
Плотность костной ткани
В возрасте 20-25 лет минеральная плотность костной ткани человека достигает своего максимума. Этот очень важный показатель, от которого напрямую зависит риск переломов на протяжении всей жизни. Достигнув пика, значение плотности стабилизируется на несколько десятилетий, но с возрастом начинает убывать. Хотя этот процесс неизбежен, его отчасти можно замедлить.
Почему сон так важен
Ученые провели эксперимент, участники которого занимались обычными делами, но в условиях искусственно «растянутых» суток — до 28 часов, вместо привычных 24. Такой режим был выбран для имитации состояния стресса, испытываемого организмом, когда нарушается привычные циркадные ритмы. Оказалось, что длительное пребывание в таком режиме привела к снижению минеральной плотности костей испытуемых по сравнению с изначальными показателями. Причем, негативные изменения фиксировались вне зависимости от пола участников эксперимента.
Повышение же качества ночного отдыха, напротив, позволяет сохранить прочность костей на долгие годы. Поэтому ученые рекомендуют спать 7-8 часов в сутки.
The post Ученые открыли удивительную закономерность, которая влияет на прочность костей appeared first on Русская семерка.