Как самостоятельно можно проверить и восполнить дефицит йода. Надо нанести на внутреннюю часть предплечья йодную сеточку и проследить, когда она исчезнет.
Если это произойдёт уже через 2-3 часа, то йода в организме недостаточно. А дефицит йода, оказывается, восполняется просто, при нанесении его на кожу, особенно если йод поступает сразу в кровь, например, при обработке ранки.
У меня ранки не было, поэтому я решила намазать йодом область кисти, где обычно прощупывается пульс. Там кожа настолько тонкая, что даже видны и отчетливо выделяются вены.
Так что хочется верить, что необходимое количество йода все же попало в мою кровь. Ну и, конечно же, я использую йодированную соль. Эндокринолог меня заверил, что в 5 граммах йодированной соли содержится суточная доза йода.
Ещё больше полезных советов и рекомендаций специалистов читайте в моей подборке "ПЕРВАЯ САМОПОМОЩЬ"