Что выбрать для ребенка с СДВГ: спорт или физкультуру?
Частая история: ребенок 5-6 лет успел сменить несколько спортивных секций и ни в одной не задержался дольше, чем на 1-3 месяца. Тренеры жалуются на поведение, малыш клянется, что будет вести себя хорошо, но раз за разом история повторяется, что приводит родителей в отчаяние. Почему так происходит? Плохие тренеры, не тот спорт, неподходящий возраст, характер или время года? Ни то, ни другое, ни третье.
Очень часто у таких детей обнаруживается СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью). По разным данным, в России СДВГ имеется у 7-28 % детей младшего школьного возраста, причем мальчики страдают от него в 3 раза чаще, чем девочки.
Ученые связывают СДВГ с задержкой созревания префронтальных отделов коры, что в итоге приводит к нарушению исполнительных функций: к импульсивности поведения и проблемам с самоконтролем, дефициту внимания и мотивации. Таким детям сложно сконцентрироваться на задаче, особенно если она требует хоть сколько-нибудь продолжительного внимания, и в то же время они с трудом переключаются на другие когнитивные задачи; им тяжело запоминать инструкции из-за «сбоев» в рабочей памяти; они часто очень эмоциональны и отличаются от других детей чрезмерной, бурной реакцией на все происходящее вокруг и внутри них самих.
На первой (пробной) тренировке, чувствуя себя неуверенно, большинство таких детей более-менее слушаются инструктора, а их частые «выпадения» из тренировочного процесса (моменты, когда ребенок отвлекается) списываются на новую обстановку и незнакомых людей вокруг. Однако на втором-третьем занятии малыш с СДВГ постепенно переходит в привычный режим поведения: перестает обращать внимание на слова тренера, не может сконцентрироваться даже на простых упражнениях, постоянно переключается то на других детей (например, может толкнуть, просто пробегая мимо), то на окружающие его предметы, то на себя самого. Ни разговоры, ни ограничения в большинстве случаев не работают – ребенок просто не в состоянии собой управлять.
Тем не менее, таким детям можно и нужно заниматься спортом. По данным исследований, регулярные тренировки развивают у детей с СДВГ способность к самоконтролю, улучшают рабочую память и способность к планированию. Но что делать, если ребенка буквально выгоняют из секций из-за плохого поведения?
Если для индивидуальных занятий нет возможности (а это хороший выход для детей с СДВГ), то следует отказаться от популярных видов спорта из категории «Быстрее, выше, сильнее!» с их соревнованиями и стремлением к максимальным показателям и выбирать секции, где занимаются физкультурой. Речь идет не о школьной «физре», а, например, о йоге, паркуре и даже о боевых искусствах, таких как айкидо, капоэйра, спончан и др.
Ключевой показатель подходящих видов спорта: или полное отсутствие соревнований, или соревнования больше демонстрационного плана, чем «до победы любой ценой».
Также не стоит отдавать ребенка в секции, где чуть ли не ежемесячно проходят выступления и прочие отчетные мероприятия — если таковые носят соревновательный характер, тренер будет ориентировать группу на битву за результат, а в случае с ребенком с СДВГ этого как раз стоит избегать.
Наконец, ребенку с СДВГ будет сложно заниматься в группах, куда изначально берут детей только по результатам предварительного отбора — ребенок с СДВГ даже с подходящими физическими данными не сможет заниматься в том же темпе, что остальная группа, быстро начнет отставать от других детей, что приведет к стрессу и, как результат, негативному отношению к занятиям со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Многие подходящие для детей с СДВГ дисциплины имеют психологический компонент, делают упор на осознанность действий ребенка: медитативные практики в йоге, упор на уважении к старшим ученикам, ответственности и чести бойца в единоборствах, акцент на дружелюбном взаимодействии в капоэйре, развитие тактильных контактов и сенсорных ощущений в айкидо и т. п.
Исследования показывают, что у детей с СДВГ, занимающихся несоревновательными видами спорта и практикующими осознанное отношение к своим действиям на тренировках, снижается уровень агрессии и тревожности, улучшаются способности к социальным взаимодействиям, в то время как занятия спортивными боевыми искусствами чаще повышают агрессивность и ухудшают социальную коммуникативность ребенка. В то же время регулярная физическая активность приводит к росту уровня самоконтроля, внимательности, развитию способности переключаться между задачами, то есть к улучшению исполнительных функций в целом.
Итак, что делать родителям малышей с СДВГ?
· Не гнаться за спортивными достижениями и медалями. Важнее привить любовь к движению, к осмысленной физической активности, даже если за это не дают кубок и грамоту.
· Не требовать от ребенка большего, чем то, на что он способен. Практика показывает, что даже очень суматошные дети со временем привыкают к темпу занятий, научаются тренироваться и при этом не мешать другим, вникают в смысл своих действий. Но на это нужно время, которого чаще всего нет у инструкторов в спортивных секциях, ориентированных на результат.
· Нормально и даже правильно для родителя ребенка с СДВГ присутствовать на первом занятии. А если ребенок боится оставаться на тренировке без близкого человека — нормально присутствовать столько, сколько нужно, чтобы он привык к тренеру и новой обстановке. Малыши с СДВГ часто тревожны, эмоциональны, на первых порах им может понадобиться не один раз в течение занятия добежать до мамы и успокоиться.
· Помнить, что первая тренировка — не показатель. Ребенок «раскрывается» только через несколько занятий, Если есть сомнения в выборе секции, имеет смысл взять несколько разовых занятий и понаблюдать за ребенком.
Список литературы:
Зиновьева О. Е., Роговина Е. Г., Тыринова Е. А. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью у детей // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2014. № 1.
Матанова В.Л., Костова Зл.Г., Колев М.В. Нарушения исполнительных функций в детском возрасте // Медицинская психология в России. – 2018. – T. 10, № 4. – C. 2.
Stamenković A., Manić M., Roklicer R., et al. Effects of Participating in Martial Arts in Children: A Systematic Review // Children (Basel). 2022 Aug 11;9(8):1203.
Shi P., Zhang Z., Feng X., et al. Effect of physical exercise in real-world settings on executive function of atypical children: A systematic review and meta-analysis // Child: Care, Health and Development. 2024 Jan;50(1):e13182.
Автор: Юлия Нестерова (тренер по айкидо)