Основные правила ухода за зубами:
- Регулярная чистка зубов. Чистите зубы не менее двух раз в день, утром и вечером, используя подходящую вам зубную пасту.
- Правильный подбор пасты. Подбирайте состав, отвечающий вашим индивидуальным требованиям. Важным ингредиентом в составе зубной пасты является фтор, который способствует укреплению зубной эмали и защите от разрушения зубов.
- Правильная техника чистки. Используйте метод чистки зубов, который рекомендует ваш стоматолог, обычно это круговые движения, направленные от десны к краю зуба.
- Использование зубной нити. Ежедневное использование зубной нити помогает удалять налет и пищевые остатки из межзубных промежутков, где щетка не может добраться.
- Замена зубной щетки. Меняйте зубную щетку каждые 3–4 месяца или раньше, если щетина износилась.
- Ограничение сладкого и кислого. Снижение количества сахара в рационе и употребление кислых продуктов в умеренных количествах способствуют профилактике кариеса и эрозии зубов.
- Регулярные посещения стоматолога. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год для осмотра.
- Использование средств для гигиены полости рта. Применяйте ополаскиватели для полости рта, чтобы снизить уровень бактерий, укрепить эмаль и освежить дыхание.
- Личная гигиена полости рта. Поддерживайте личную гигиену, не используйте чужие зубные щетки и регулярно мойте руки перед чисткой зубов.
Не болейте,будьте здоровы!