Всем привет, делюсь с вами впечатлением и опытом о чудо-напитке , который заставляет ваш организм чувствовать себя лучше, и худеть даже ночью!
Я основательно готовилась к своему похудению, на просторах интернета масса ненужных рецептов, которые заставляют женщин ограничивать себя , это неправильно, так как все возвращаются к истокам, и срываются при виде вкусного пирожного…
главное что я учла, это нужно правильно распределить питание, например:
завтрак: каши, молочные продукты(творог, йогурт не сладкий, с минимальным процентом жирности) чай/кофе без сахара
обед: обычная домашняя еда, по типу макарон с котлетой, рис с курицей
ВАЖНО: уберите из рациона растительное масло, найдите свою альтернативу , моя была масло кокосовое без вредных добавок
ВАЖНО: добавляйте овощи в рацион питания, особенно в обед!
соблюдайте пропорцию клетчатки, жиров, углеводов
ужин: салат из овощей, и конечно же чудо-напиток фреш из сельдерея
РЕЦЕПТ:
1) сельдерей (3-4 стебелька)
2) яблоко зеленое ( можно половинку)
3) киви
4) апельсин/ лимон
вкусно и полезно, заменяет один прием пищи
минус 3кг за неделю !!!
НЕДОСТАТКИ:
сельдерей нельзя есть людям, у которых варикоз и трамбоз. Так же беременным и кормящим, а так же у кого язва и гастрит.
КАК ВЫГЛЯДИТ ТАРЕЛКА ОБЕДА ПРИ ПОХУДЕНИИ
Что убрала из рациона именно я:
1) газировки , в них очень много сахара , заменила на обычную воду с лимоном
2) сладости после 14:00 ( кстати, утром девочки любители, кофе попить с каким-нибудь пирожным , это не есть хорошо, так как организм только проснулся и такой скачок глюкозы вреден для здоровья)
3) жирные соуса ( сливочный, майонезный)
мой опыт показал, что можно худеть и хорошо вкусно питаться.
