Ко мне обращаются клиенты с жалобами на сильное сжатие зубов. В этой статье я расскажу о психологических причинах и последствиях этой проблемы на примере моей клиентки Ирины (собирательный образ).
Сжимаю зубы: причины и последствия
Ирине 35 лет. Уже 4 года она мучается от сильного сжатия зубов. Часто непроизвольно в течение дня, ночью, даже во сне, челюсть сжимается и дает ощущение напряжения в голове, шее, плечах, груди, на лице. У нее стали часто появляться головные боли, накопилась усталость. Ирине было очень сложно расслабиться. Женщина стала испытывать сильное чувство тревоги, ощущала бессилие. В течение 3 лет она обращалась к разным специалистам: стоматологу, ортодонту, неврологу, хирургу, терапевту. Она делала снимки, МРТ, носила зубные каппы, сдавала анализы, делала рекомендованные упражнения, массаж. Ничего не помогало. Напряжение временно утихало, но через пару дней возвращалось вность. После длительных обследований врач посоветовала Ирине обратиться к психологу. Ведь, скорее всего, ее проблема имеет психологические причины.
Бруксизм (Bruxism) — это частое многократное непроизвольное сжатие челюстей, не связанное с жеванием, речью или глотанием. Такое состояние сопровождается характерным скрежетом и проявляется, как правило, во сне. Большинство людей узнают о своей привычке от близких, реже — по собственным наблюдениям. На ранних стадиях бруксизм может проявляться болью или напряжением в височной области, жевательных и шейных мышцах при пробуждении, а также головной болью и усталостью из-за плохого сна. В дальнейшем бруксизм может привести к повреждению зубов.
Ирина начала заниматься с психологом, автором статьи и уже через месяц регулярных занятий почувствовала облегчение симптомов. В начале психотерапии важно было осознать причины проблемы.
Психологические причины сжатия зубов (бруксизма):
- Длительный стресс. Ирина уже несколько лет жила в хроническом стрессе. Когда она стала работать на государственном предприятии, стала часто задерживаться допоздна, волновалась за результаты работы, за выполнение проектов и задач, за отношения с руководством.
- Повышенная тревожность. Ирина смогла осознать причины своей высокой тревожность именно в терапии с психологом, увидела ловушки мышления и поняла как она может повлиять на снижение тревожности.
- Подавление, сдерживание эмоций. На работе женщина очень часто подавляла эмоции. Просто сжимала зубы и работала дальше. С помощью психолога Ирина научилась экологично выражать эмоции, а не копить их внутри себя.
- Запрет на проявление агрессии. С детства Ирину учили, что злиться нехорошо. Хорошие девочки всегда на позитиве и улыбаются. Так она и делала, а агрессия все копилась внутри. В терапии Ирина увидела взаимосвязь зажима в челюсти и проявления агрессии.
- Невозможность высказать недовольство, ответить на негатив. На работе Ирина всегда сдерживалась, не высказывала свое мнение, боялась реакции начальства. В процессе терапии с психологом Ирина начала потихоньку говорить, аккуратно высказывать свое мнение, отстаивать свои границы. И отследила облегчение симптомом после этого.
Если вы обнаружили у себя систематические сжатие зубов, обращайтесь за помощью к специалисту. Иначе вы можете иметь нежелательные последствия.
Последствия сильного сжатия зубов (бруксизма):
- Хронические головные боли
- Стирание зубов, кариес, нарушение прикуса
- Хронические боли в шее, плечах
- Изменение осанки, изменение рельефа лица
- Вывих челюсти
А вы в каких ситуациях сжимаете зубы?
Автор: Алекперова Ирина Сергеевна
Психолог, Антитревожный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru