Как правильно выходить из отпуска, чтобы не устать в первый же день на работе?

Проживание положительных эмоций требует не меньше ресурса, чем «переваривание» стресса. То есть, опыт отпуска тоже нужно прожить и понять. Для этого необходимо время и условия: 2–3 дня ничего не делать, расслабиться, втянуться в привычную рутину.Иначе за эмоциональным подъемом может прийти сильный спад. Ведь если мы сами не восстанавливаем баланс, психика делает это своим способом. Безусловно, отпуск - время для расслабления, восстановления сил, получения впечатлений. Как же вернуться к работе правильно, чтобы быстро не почувствовать себя истощенным и подавленным? Вот несколько советов, которые вам помогут. Оставьте время на восстановление В идеале - 2-3 дня. В это время не нужно ничего делать, кроме как расслабляться/отдыхать. Дайте своему телу и уму время, чтобы приспособиться к обычному ритму жизни. Втягивайтесь в привычную рутину постепенно В первый день после отпуска не стоит сразу же бросаться в работу с головой. Постепенно увеличивайте нагрузку. Избегайте сложных проектов в первый день. Сделайте что-нибудь приятное для себя После отдыха важно побаловать себя чем-то приятным. Это может быть прогулка, чтение книг, встреча с друзьями, посещение СПА. Маленькие радости помогут легче вернуться к работе. Поговорите с кем-нибудь о своем отпуске Поделитесь впечатлениями с друзьями, родными, коллегами. Это поможет еще раз пережить положительные эмоции и облегчит переход к каждодневной рутине. Избегайте стрессовых ситуаций Делегируйте задачи, отложите сложные разговоры и запланируйте время для перерывов. Заботьтесь о своем здоровье Высыпайтесь, питайтесь здоровой пищей, занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет поддерживать уровень энергетики и справляться со стрессом. Помните, положительные эмоции тоже требуют времени на переработку Отпуск, как и стрессовые ситуации, требует времени на переработку. Не стоит ждать, что в первый же день после отдыха вы будете полны энергии/вдохновения. Воспользовавшись такими советами, вы сможете выйти из отпуска отдохнувшими и готовыми к работе!