Самооценка — ключ к успеху и гармонии. Мы выбрали лучшие курсы и тренинги, нацеленные на повышение уверенности и личностное развитие. В нашем рейтинге — психологические курсы и семинары, которые преобразят вашу жизнь, обучая уверенности и улучшая самооценку.
Хотите узнать обо всех возможностях для онлайн-обучения? Подписывайтесь на наш телеграм канал Mystudy | Онлайн Курсы и получайте эксклюзивные промокоды, бесплатные курсы и советы по профессиям!
✅ ТОП-7 курсов по самооценке и уверенности в себе для женщин и мужчин
- 🏆 Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя – Skillbox
- 🏆 Онлайн-курсы психологии для себя: ментальное здоровье – Международная Школа Профессий
- «Я – ЖЕНЩИНА» Программа №1 в мире по формированию целостной личности женщины – Марк Бартон
- Курс «Прокачай свою самооценку» – Ная Тренер
- Самооценка: проблемы, ошибки, трудности – Level One
- Онлайн-курс «Самооценка 360°» – 4Brain
1.🏆 Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя – Skillbox
- Полная стоимость: 31 395 рублей (со скидкой 12 558 рублей).
- Рассрочка: 1 047 рублей/мес на 12 месяцев.
- Длительность: 1 месяц.
- Документ: Сертификат об окончании курса.
- Трудоустройство: Поддержка в карьерном развитии и бонусные программы.
Особенности курса:
Курс ""Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя"" от Skillbox предлагает структурированные знания и практические задания от квалифицированных психологов. Программа включает когнитивно-поведенческие, психодинамические и нарративные подходы. Учебный процесс включает поддержку психолога-куратора и пожизненный доступ к материалам курса.
Кратко о программе курса:
- Что такое самооценка, самоценность и самопринятие
- Влияние мыслей, убеждений и действий на самооценку
- Как окружение влияет на самооценку и управление критикой
- Работа с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем
- Причины и последствия низкой самооценки
- Приемы осознанного подхода к внешности
- Как относиться к себе с заботой и любовью
- Укрепление связи с собой
- Итоги работы на курсе
Чему научитесь:
На курсе вы научитесь справляться с сомнениями в своих силах, принимать все грани своей личности, справляться с негативными мыслями, осознанно подходить к изменениям во внешности и меньше ориентироваться на чужое мнение.
Преимущества:
- Практические задания и психологические техники
- Поддержка куратора и обратная связь
- Научный подход к психологии
- Пожизненный доступ к материалам курса
Недостатки:
- Не выявлено
Читайте отзывы учеников:
Перейти на сайт курса от Skillbox
2.🏆 Онлайн-курсы психологии для себя: ментальное здоровье – Международная Школа Профессий
- Полная стоимость: 12 000 рублей (20 000 рублей без скидки).
- Рассрочка: 0%, 4 000 рублей в месяц на 3 месяца.
- Длительность: 5 недель.
- Документ: Персональный сертификат.
- Трудоустройство: Поддержка в подготовке к созданию личного проекта.
Особенности курса:
Курс предлагает уникальную возможность погрузиться в изучение психологии и ментального здоровья через интерактивные занятия и живое общение с практикующими специалистами. Учебный процесс включает в себя не только теоретическую подготовку, но и практические задания, которые помогают лучше понять свои эмоции, поведение и способы взаимодействия с окружающими. Гибкий график обучения и отсутствие дополнительных расходов на транспорт делают курс доступным для людей с разным ритмом жизни.
Кратко о программе курса:
- Закономерности в повседневной жизни
- Путешествие во внутренний мир: от мышления до сновидений в психологии
- Метафорические ассоциативные карты
- В чем моя ценность?
- Одиночество как ресурс
- Как перестать всех спасать
- Как тревога может быть ресурсом?
- Арт-терапия для себя
- Может ли кризис быть полезным?
- Каша в моей голове
Чему научитесь:
Вы научитесь лучше понимать себя, свои эмоции и поведение, а также улучшите навыки общения и взаимодействия с окружающими.
Преимущества:
- Гибкий график обучения
- Живое общение с преподавателями
- Беспроцентная рассрочка
- Возможность обучения за счет государства
Недостатки:
- Не выявлено
Читайте отзывы учеников:
3.🏆 Курс повышения самооценки –Русская Школа Управления
- Полная стоимость: 53 700 рублей (скидка 30% при регистрации 3-х и более участников).
- Рассрочка: Возможность рассрочки на 6 / 10 / 12 месяцев.
- Длительность: 3 дня онлайн-трансляции с 09:00 до 14:30 (по московскому времени).
- Документ: Удостоверение о повышении квалификации установленного государственного образца.
- Трудоустройство: Поддержка в построении карьеры и пакет отчетных документов в день окончания обучения.
Особенности курса:
Курс повышения самооценки в Русской Школе Управления включает современные методы управления и решения прикладных задач, что позволяет слушателям эффективно применять полученные знания на практике. Обучение доступно в удобном формате онлайн или в записи, а также предполагает индивидуальные треки обучения и шаговые алгоритмы для решения реальных проблем. Участники курса получают доступ к материалам в личном кабинете и могут общаться с преподавателями в формате онлайн.
Кратко о программе курса:
- Лидерство и социальное влияние
- Умение говорить, убедительность, управление голосом
- Противостояние манипуляциям, речевые техники влияния
- Мастерство импровизации
- Работа с аудиторией
- Управление голосом и раскрытие его силы
- Техники концентрации внимания и снижения страха публичных выступлений
- Приемы актерского мастерства для яркого выступления
- Способы блокировки жестких манипуляций: изменить, избежать, использовать
- Практика ответов на самые каверзные манипуляции
- Методы отражения и нейтрализации манипуляций
Чему научитесь:
Обучение на этом курсе поможет развить лидерские качества, научиться доносить свои мысли до собеседника, противостоять манипуляциям, управлять голосом и эмоциональным состоянием во время выступлений, а также использовать невербальные инструменты воздействия на аудиторию.
Преимущества:
- 70% практики и 30% теории на курсе
- Гибкий формат обучения: онлайн или в записи
- Индивидуальные треки обучения
- Доступ к материалам в личном кабинете
- Высокий рейтинг и положительные отзывы учащихся
- Поддержка преподавателей в режиме онлайн
Недостатки:
- Не выявлено
Читайте отзывы учеников:
Перейти на сайт курса от Русской Школы Управления
4. «Я – ЖЕНЩИНА» Программа №1 в мире по формированию целостной личности женщины – Марк Бартон
- Полная стоимость: от 9 900 до 93 100 рублей в зависимости от выбранного тарифа.
- Рассрочка: Возможна рассрочка на удобный период, уточняется при оформлении.
- Длительность: 30 дней.
- Документ: Сертификат о прохождении курса.
- Трудоустройство: Поддержка в личностном и профессиональном развитии, улучшение качества жизни.
Особенности курса:
Курс разработан для женщин, стремящихся к целостности и гармонии. Программа включает 4 тематические недели, 17 видеоуроков, ежедневные терапевтические практики, медитативные аудиопрактики и рабочие тетради. Участницы получают доступ к групповым чатам в Telegram, консультации психологов и подробные инструкции по проработке телесных блоков и особенностям женского цикла. Индивидуальная поддержка психолога, тематические Zoom-сессии и уникальные методики от Марка Бартона делают курс уникальным и эффективным.
Кратко о программе курса:
- Выявление и формирование запроса через уникальную методику Марка Бартона
- 17 видеоуроков по авторским методикам
- Ежедневные терапевтические практики, тесты, задания
- Медитативные аудиопрактики
- Рабочая тетрадь с практическими заданиями
- Групповой чат со всеми участницами тарифа в Telegram
- Практический мини-курс с видеоуроками и инструкциями по проработке телесных блоков
- Практическая инструкция «Особенности фаз женского цикла»
- Индивидуальная поддержка от психолога-куратора
- 8 групповых тематических Zoom-сессии с психологами-кураторами
- 2 личные консультации с психологом-куратором
- Запись 4-дневного диагностического онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?!»
- Видео-урок «Две причины, мешающие женщине стать успешной»
- Видео-урок «Методы работы с негативными установками»
- Техника привлечения достойного мужчины «Аватар»
- Авторская медитативная аудиопрактика «Расставание с прошлым»
Чему научитесь:
Обучение на курсе поможет женщинам улучшить самооценку, преодолеть внутренние блоки и негативные установки, развить навыки медитации и психологической самопомощи, а также сформировать гармоничные отношения.
Преимущества:
- Уникальные авторские методики Марка Бартона
- Индивидуальная поддержка психолога
- Групповые тематические сессии и консультации
- Доступ к материалам курса на 3-6 месяцев после завершения
- Практические задания и медитативные аудиопрактики
Недостатки:
- Ограниченное время доступа к материалам после завершения курса
- Необходимость самостоятельного выполнения заданийОграниченное время доступа к материалам после завершения курсаершения курса
Читайте отзывы учеников:
Перейти на сайт курса от Марка Бартона
5. Курс «Прокачай свою самооценку» –Ная Тренер
- Полная стоимость: 14 900 рублей с обратной связью, 10 000 рублей без обратной связи.
- Рассрочка: нет информации.
- Длительность: 21 урок.
- Документ: нет информации о выдаваемом документе.
- Трудоустройство: не предусмотрено.
Особенности курса:
Курс представляет собой онлайн-марафон, который состоит из 21 урока. Программа курса разработана для людей, стремящихся повысить свою самооценку и обрести уверенность в себе. Занятия можно проходить в удобное время и в любом месте, где есть доступ к интернету. Программа включает в себя упражнения и техники, систематическое выполнение которых помогает достичь желаемого результата.
Кратко о программе курса:
- Понимание своей ценности
- Открытие новых возможностей
- Повышение дохода
- Упражнения для повышения самооценки
- Техники уверенности в себе
Чему научитесь:
На курсе вы научитесь любить и ценить себя, перестанете зависеть от мнения окружающих и начнете жить своими интересами и целями.
Преимущества:
- Удобный формат онлайн-занятий
- Доступ к курсу в любое время
- Практические упражнения и техники
Недостатки:
- Отсутствие документа о прохождении курса
- Нет помощи в трудоустройстве
Перейти на сайт курса от Ная Тренер
6. Самооценка: проблемы, ошибки, трудности –Level One
- Полная стоимость: 900 рублей.
- Рассрочка: Нет информации о рассрочке.
- Длительность: 2 часа.
- Документ: Запись лекции с бессрочным доступом.
- Трудоустройство: Нет информации о помощи в трудоустройстве.
Особенности курса:
Лекция Константина Кунаха, практикующего психолога-консультанта и автора множества терапевтических и учебных тренингов, предназначена для всех, кто хочет разобраться в своей самооценке. В ходе занятия рассматриваются причины, механизмы формирования и коррекции самооценки. Лектор использует простые и понятные примеры, которые позволяют каждому слушателю найти ответы на вопросы о своих личных качествах и достижениях.
Кратко о программе курса:
- Зачем нужна самооценка и откуда она взялась
- Механизмы формирования представления о себе
- Факторы, приводящие к проблемам и ошибкам в оценке своих качеств и достижений
- Признаки завышенной и заниженной самооценки
- Инструменты коррекции представлений о своей личности и деятельности
Чему научитесь:
Вы научитесь распознавать завышенную и заниженную самооценку, корректировать свои представления о себе и своих достижениях, а также узнаете, как эти знания применять на практике.
Преимущества:
- Практические примеры и простое изложение сложных понятий
- Возможность навсегда сохранить доступ к записи лекции
- Профессиональный лектор с большим опытом
Недостатки:
- Отсутствие рассрочки оплаты
- Нет информации о трудоустройстве после прохождения курса
Читайте отзывы учеников:
Перейти на сайт курса от Level One
7. Онлайн-курс «Самооценка 360°» – 4Brain
- Полная стоимость: 4990 рублей (со скидкой до начала курса – 2990 рублей).
- Рассрочка: Возможность оплаты в рассрочку не предусмотрена.
- Длительность: 4 недели.
- Документ: Онлайн-сертификат об участии с подписью и печатью ООО «4брэйн».
- Трудоустройство: Не предусмотрено, но курс помогает определить профессиональные предрасположенности.
Особенности курса:
Курс «Самооценка 360°» предлагает комплексное исследование личности, охватывающее более 50 характеристик. Участники получат индивидуальные результаты тестов и упражнений, которые помогут лучше понять свои сильные и слабые стороны, ценности и поведенческие модели. Программа состоит из 16 уроков, которые можно проходить в удобное время, а также включает практические рекомендации по применению полученных знаний в жизни.
Кратко о программе курса:
- Знакомство: Вся информация о старте курса приходит на почту после оплаты.
- 16 уроков за 4 недели: Рекомендуется проходить по 4 урока в неделю.
- Гибкий график: Возможность занятий в любое время с напоминаниями на почту
- Теоретические и практические блоки: Каждый урок включает теорию, тесты, задания и практические рекомендации.
- Персонализация: Участники могут делать персональные заметки и отслеживать свой прогресс.
- Поддержка тьютора: Вопросы можно задать в чате.
Чему научитесь:
Курс поможет обрести уверенность в себе, найти дело по душе, понять свои ценности, лидерские качества и особенности поведения в коллективе.
Преимущества:
- Индивидуальный подход к каждому участнику
- Гибкий график обучения
- Комплексная оценка личности
- Практические рекомендации для применения в жизни
Недостатки:
- Отсутствие поддержки в трудоустройстве
Читайте отзывы учеников:
Перейти на сайт курса от 4Brain
Бесплатные курсы по самооценке
Курсы самооценки: с чего начать
Пошаговый план:
Теория
- Выбор курса: Начните с поиска подходящего курса. Обратите внимание на отзывы и рекомендации.
- Изучение материалов: Теоретические знания о самооценке, её видах и значении.
Практика
- Выполнение заданий: Практические упражнения, направленные на развитие уверенности в себе и улучшение самооценки.
- Групповые занятия: Обсуждение проблем и успехов с другими участниками курса.
Инструменты
- Методики: Использование различных методик, таких как дневники, аффирмации и медитации.
- Психологические тесты: Оценка прогресса с помощью тестов и опросников.
Зарплаты специалистов по самооценке
Специалисты по самооценке работают как в частном порядке, так и в компаниях. Их доход зависит от опыта и уровня квалификации.
- Начинающие специалисты могут зарабатывать от 30 000 до 50 000 рублей в месяц.
- Специалисты среднего уровня получают около 60 000 – 100 000 рублей.
- Опытные профессионалы могут зарабатывать от 120 000 рублей и выше.
На фрилансе доход может варьироваться, но часто зависит от количества клиентов и репутации. В собственном бизнесе доход может существенно превышать указанные суммы, особенно при правильной организации работы и маркетинга.
Вопросы и ответы по теме
Какие курсы самооценки самые эффективные?
Выбирайте курсы с хорошими отзывами и репутацией. Эффективные программы включают теорию и практику, предоставляют поддержку и обратную связь.
Сколько времени нужно для повышения самооценки?
Это индивидуально. Обычно курсы длятся от нескольких недель до нескольких месяцев. Результаты зависят от регулярности занятий и личной мотивации.
Можно ли повысить самооценку самостоятельно?
Да, можно. Однако курсы предлагают структурированный подход и поддержку профессионалов, что ускоряет процесс.
Какие методы используются на курсах самооценки?
Включают аффирмации, медитации, психологические тесты и упражнения, направленные на укрепление уверенности и самоуважения.
Сколько стоят курсы самооценки?
Стоимость варьируется. Онлайн-курсы могут стоить от 3 000 рублей, а индивидуальные занятия — значительно дороже.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.