Вечером вы поели солёного, а потом погасили жажду парой литров газировки — на утро в зеркале собственной ванной вы увидели незнакомца азиатской внешности.
Многие думают, что причина отёков — проблемы с почками. Но на самом деле, таких причин, как минимум, 20. Но сегодня Swjournal разберёn основные и нетипичные.
1. Дефицит белка в рационе
Казалось бы, как могут быть связаны протеины и отёки? Всё дело в том, что при недостатке белка его катастрофически мало и в крови. Отсюда появление жидкости в тканях, внутренних органах и подкожно-жировой клетчатке.
2. Дефицит калия
Это возвращение к вопросу о количестве употребляемой соли и отёках. На самом деле, их провоцирует не соль или солёная пища, а недостаток калия в организме. Чем больше вы едите соли, тем больше телу нужно калия (он способствует выведению лишней жидкости).
3. Диабет и инсулинорезистентность
При таких проблемах отёки возникают часто. Крайне важно следить за уровнем сахара в крови, правильно питаться и поддерживать стабильный вес.
4. Прием препаратов
Например, долгий приём кортикостероидов, антигистаминных и противозачаточных препаратов (некоторые группы препаратов могут провоцировать отёки).
5. Лимфостаз
Одна и наиболее частая причина отёков это лимфостаз. Который на прямую связан с работой тазовой и грудо брюшной диафрагмой.
ТАКЖЕ СРЕДИ ПРИЧИН ПОЯВЛЕНИЯ ОТЕКОВ
✓ Нехватка витамина В1 (тиамина);
✓ Заболевания сердца и печени;
✓ Дефицит гормонов щитовидной железы;
✓ Аллергия и скрытая пищевая непереносимость;
✓ Аутоиммунные заболевания (отёки возникают на фоне поражения органов).
Если отёк вызван понятной причиной (употребление солёной пищи, длительное стояние, беременность), то вы можете облегчить состояние самостоятельно: в положении лёжа поднять нижние конечности выше уровня сердца на некоторое время (подложить подушку или валик из полотенца).