Джона Хилл – просто прекрасный и разноплановый голливудский актёр. В своё время этот известный лицедей идеально вписывался во многие голливудские проекты, где нужна была комедийная компонента. Именно поэтому замечательную игру этого мастера перевоплощения можно увидеть в таких фильмах, как «Волк с Уолл-стрит», «Парни со стволами», «Мачо и ботан», а так же в десятках кинопроектов среднего и большого масштаба.
Всё это время Джона был известен как носитель очень большой жировой прослойки. Просто (уж простите за такое слово) добряк-толстяк прекрасно вписывался в линейку как положительных, так и отрицательных персонажей, отчего всегда имел огромный спрос на рынке труда. Но в один прекрасный день, как писал сам Хилл, во время очередного медицинского обследования, врачи указали ему на то, что настолько большой вес вскоре станет источником глобальных и даже смертельных проблем для организма. И тогда Джона решил кардинально изменить кондиции тела и весьма быстро превратился в настоящего «сухаря», чья высушенность, на фоне того, что было, просто поражает.
Сегодня я решил посвятить статью тому, как именно Джона добился такого перевоплощения. Хотя бы в качестве ознакомления для моих дорогих читателей, которые вполне себе могут взять на вооружение (но продуманно и с консультацией у врача или профессионального диетолога) некоторые методики и практики этой голливудской звезды.
«Личные рекорды»
Начать повествование нужно с того, что сам актёр указывал на то, что его рекордный вес переваливал за отметку в 130 килограмм, что при росте 170 сантиметров смотрелось невероятно объёмно, отчего многим и по сей день кажется, что Джона скромничал и даже занизил свои реальные данные.
К слову, Хилл отмечал, что его новый образ никак не повлиял на востребованность и занятость. Во-первых, после похудения перед ним открылся доступ к совершенно новым персонажам и драматическим ролям, а во-вторых, Джона уже очень давно реализовал себя как сценарист, продюсер и режиссёр.
Первые попытки контролировать собственный вес известный голливудский актёр предпринимал ещё в 2011 году, когда впервые появился на вручении одной из кинонаград изрядно осунувшимся. Но такова актёрская профессия, что раз за разом режиссёрам требовался образ очень габаритного мужчины. И, соглашаясь на очередной контракт, Джона вновь усиленно «наливался» газировкой и фастфудом.
Но когда сам организм Хилла подошёл на грань полного неприятия своей тучности и пригрозил отказом, очень дисциплинированный мужчина доказал всем и вся, что был только заложником своего образа и всегда мог взяться за себя со всей ответственностью и рвением на которые только был способен.
Первая консультация
Перво-наперво Джона обратился за помощью к своему коллеге, не менее известному актёру, с которым был знаком ещё по серии фильмов «Мачо и ботан» – Ченнингу Татуму.
Ченнинг – очень разноплановый актёр, который прекрасно может отыграть как роль какого-нибудь морпеха, так и надеть на себя личину «глупого качка» в кинокомедии. Так как Татум всегда отличался прекрасной атлетической формой, он с радостью связал Джона со своими диетологами, а так же дал какое-то базовое понимание того, на каких физических упражнениях нужно сосредоточиться, чтобы наиболее быстро прийти к прогрессу.
Вместе с диетологом у Хилла произошёл полный пересмотр стандартного рациона, из которого были немедленно вычеркнуты все вредные продукты, которые на профессиональном сленге иногда называют «рацион школьника» – газировки, фастфуд и чипсы, которые Хилл очень любил употреблять в неумеренном количестве.
Ничего секретного
Дальше произошла самая стандартная работа над собой без каких-либо секретов и революционных методик. Что, кстати, нередко «требуют» некоторые читатели, являясь заложниками распространённого заблуждения о том, что в Голливуде все актёры преображаются благодаря каким-то секретным приёмам и средствам.
Во-первых, актёр был вынужден полностью отказаться от алкоголя, а особенно от своего любимого пива, с которым так любил расслабляться каждый вечер.
Во-вторых, Джона фактически перешёл на японскую кухню с огромным количеством полезных жиров, белка и витаминов, которые огромным потоком вливались в организм из морепродуктов.
В-третьих, в качестве основного источника углеводов выступал рис, который насыщал тело нужным количеством энергии.
В-четвёртых, Хилл начал регулярно заниматься спортом.
В-пятых, сразу начал «игру на долгосрок», рассчитывая похудеть в течение длительного периода времени, а не сиюминутно, как тайно желают многие тучные люди.
Путь к результату и упражнения
Всё началось со стандартных отжиманий дома, с классических 10 повторений, так как атрофированные мышцы очень давно отвыкли от нагрузки. Но со временем упрямый актёр довёл количество повторений до 100 в одном подходе, а также записался на такие секции, как джиу-джитсу и бокс, постепенно «разбавив» кардио и «ударку» периодическими походами в тренажёрный зал и поднятием тяжестей. Это позволило создать интересный и ненадоедающий симбиоз из кардионагрузки и силовых тренировок, что начало буквально «выжигать» лишние отложения.
Когда вес стабилизировался и подошёл к нормальным параметрам, Джона начал активно увлекаться сёрфингом, к которому не мог «прикоснуться» ранее в виду вполне себе обоснованных причин. И, к слову, сёрфинг тоже даёт телу самую разноплановую нагрузку, отчего профессиональные спортсмены в этом виде спорта и, одновременно, весёлого и экстремального развлечения, выглядят как настоящие атлеты.
Резюме
На данный момент Джона отпустил бороду и дошёл до каких-то экстремально-высушенных кондиций тела, что и породило разговоры о том, что Хилл стал фанатиком и приблизился к грани анорексии. И действительно, под этими слухами есть самые веские основания, так как на данный момент опытный и дисциплинированный спортсмен и диетолог потребляет самый минимум суточной калорийности.
Всё это объяснимо – Хилл смог одержать победу над половиной (!) изначального веса тела и на данный момент едва весит 70 килограмм. И только тот человек, который носил ещё почти 70 килограмм «сверху», может понять Джону, так как актёр сейчас буквально наслаждается той лёгкостью в теле и пружинистостью подтянутых мышц, которые имеет.
А это постоянное чувство не идёт ни в какое сравнение с сиюминутным удовольствием от употребления газировки, чипсов и фастфуда, ибо оно качественно другое, возвышенное и прекрасное.
Не забываем подписывайтесь на канал! ✅ А сейчас рекомендую прочитать:
И не забудь поставить 👍 - они помогают в развитии канала!