В какой только интерпретации не звучит данная фраза! Каждый уважающий себя психолог нам рассказывает про любовь к себе. “Мол, если ты не полюбишь себя, ты не сможешь любить других” И опять возникает вопрос, а как это любить себя?
Я читала тысячи ответов на этот вопрос, но ни один не попал в точку моего сердца. Я не нашла точного рецепта и рекомендации. Раньше, будучи хорошей и послушной девочкой, я искала советы и рекомендации. Следовала им и ждала, когда же моя жизнь поменяется, и розовые единороги побегут по радуге. Но ничего не происходило, сколько бы я не ухаживала за собой, покупала себе дорогое бельё или платья, ходила на йогу, правильно питалась, благодарила бесконечно.
Эти советы не работали, я так и не понимала, как это любить себя - тело моё не стройнело, отношения не улучшались, а даже ухудшались. Что-то в этих советах было не то. Я девушка упорная и упрямая, чем с детства раздражала своих родных. Но я шла к своей цели - училась любить себя - ошибалась, падала, ползла, но никогда не выпускала этой мысли из головы.
Этот процесс оказался длительным, он происходит и сейчас. Он не может завершиться мгновенно, особенно у женщин, которым с их советского детства внушали: “Забудь о себе, думай прежде о других, ты должна делиться, даже если ты отрываешь от себя последнее, всегда ставь себя на место другого, мало ли, что ты хочешь!”. Все фильмы и мультики моего детства наполнены этими посланиями - сначала подумай о коллективе, а в последнюю очередь о себе. И конечно, красной линией проходила идея героя и спасителя -когда кто-то жертвует своей жизнью ради другого. На мой впечатлительный детский мозг такие истории производили очень сильное впечатление. До сих пор смотрю те фильмы и чувствую эмоциональный подъём.
С детства я впитывала идеи самопожертвования и служения. Какие ведические жёны-я уже лет в 12 была полна этими чувствами - положить свои интересы на алтарь чего-то высокого и прекрасного. Какая любовь к себе, я никогда и не знала этого зверя и не представляла как он выглядит. Оказывается, бывают и такие крайности, особенно в России. На мой взгляд, мне тогда нужно было читать книги, как стать стервой, они бы меня уравновесили, и моя жизнь, возможно, пошла по другому сценарию.
Но пришла я к пониманию, что такое любовь к себе гораздо позже. Когда были уже сделаны сотни ошибок, выплаканы вёдра слёз и отмотаны километры моих нервов.
В первую очередь я начала изучать себя -а кто я, чего хочу, что мне нравится? Я отложила свой перфекционизм и пошла маленькими шагами. Я потихоньку стала принимать своё тело - такое, какое оно есть и своё лицо. Есть среди наших женщин такое поветрие -всегда будь недовольна своей внешностью, обязательно желай похудеть, помолодеть, подтянуть мышцы, выровнять кожу и т.п. Я работала портнихой в декрете и, когда ко мне приходили клиентки и раздевались -они почти все говорили: “Ну, я собираюсь худеть, эти складки мне мешают, я как гусеница - можно это скрыть, тут вот жир висит, горб торчит”. И хоть бы одна сказала - я так люблю свой живот - сделайте платье посвободнее, чтобы он там хорошо себя чувствовал и не был сдавлен. Какие у меня сзади чудесные складочки - я, просто, великолепная женщина! Да, у нас просто так не принято говорить даже, а то, видите ли, нос задрала, курица ощипанная!
Я стояла перед зеркалом и принимала себя - прекрасную и удивительную, принимала свою большую грудь, свой живот, ноги и всё своё тело, несмотря на его несоответствие современным стандартам. Главное, я приняла свои стандарты - и для меня моё тело стало любимым и красивым. Я нашла ключик любви к себе — это было принятие - ты видишь, что-то и даёшь ему право быть в твоей жизни. И тогда сфера моего принятия стала расширяться -я принимала свои чувства - негативные и позитивные, свои привычки - я ничего не пыталась менять - я принимала, то, что есть здесь и сейчас. Вот я привыкла пить чай со сладким на ночь - значит, так и надо - я это принимаю в себе. И я даю этому право на существование.
Я приняла то, что я люблю есть -не деля на плохое и хорошее, полезное или нет, приняла, что чувствую, приняла свои привычки. Я как будто увидела себя в целом - я наконец, могла посмотреть всю картину. И картина себя мне нравилась - я испытывала тепло и радость.
А потом я стала себя хвалить и говорить себе добрые слова - такие, которые могут говорить близкие любящие люди. Не у всех нас такие близкие, которые говорят тебе такие слова. Я в детстве почти не слышала этих слов -нужно было доказывать своё право на существование делами. А если ты ничего не делаешь - тебе и доброго слова не скажут. Я при любых своих действия себя хвалила, даже, когда делала откровенную ерунду, совершала ошибки -но похвала до сих пор меня сопровождает. Потом я хвалила себя уже при других людях - какая же я молодец, что сегодня встала с кровати!
И последнее, что я стала делать - беречь себя и жалеть. Но не в том смысле жалеть- проявлять жалость. А как раньше люди говорили, что муж жену свою жалеет, не допускает до тяжёлой работы. Вот и я, как тот муж, жалеть себя стала. Я нашла баланс работы и отдыха. Я берегу себя от перенапряжения, от токсичного общения, от тяжёлых людей, от страданий. Я защищаю себя от сильных переживаний, от неприятных новостей и страшных картинок. Я поняла, что я хрупкий цветочек, который может заболеть от стресса и оберегаю себя от стрессов. Если я чувствую, что мне становится тяжело много работать, я просто отказываюсь от работы - благо, есть такая возможность. Я перестала соревноваться с кем-то, потому что рвать жилы — это не моё. Я наконец, свою жизнь организовала так, как я хочу, как мне нравиться. Я занимаюсь тем, чем мне хочется, при этом на работу тоже есть время.
Вот это и есть, на мой взгляд, любовь к себе. В моей жизни всё не стоит на месте, и может, что-то поменяется. Но состояние любви к себе -я никогда не забуду и буду хранить это состояние в своём сердце.