🔥 Главные тенденции йоги 2024 года – некоторые могут вас удивить.
🌟Сегодняшние тенденции йоги могут на первый взгляд показаться далекими от того, что мы знаем о древних практиках, существовавших около 5000 лет назад. Однако более пристальный взгляд на текущие тенденции в мире йоги обнаруживают глубокое любопытство к самопознанию и здоровью.
📌 Вот главные тенденции йоги 2024 года:
1️⃣Адаптивная йога: йога для всех
Адаптивная йога — это доступная форма йоги для тех, кто имеет физические ограничения из-за болезни, возраста или инвалидности. Она использует вариации/модификации, реквизит для йоги и т.д
2️⃣Йога для лица: забота о естественной красоте
Фейс-йога использует комбинацию массажа и упражнений для лица, чтобы привести мышцы лица в тонус, что может улучшить структуру лица и повысить эластичность кожи.
3️⃣Виртуальная йога
Онлайн-йога предлагает практикующим йогу беспрецедентный доступ к занятиям и учителям со всего мира, не выходя из собственного дома.
Мы ожидаем, что онлайн-йога будет продолжать развиваться и открывать новые способы практиковать йогу.
4️⃣Осознанность: столь необходимая осведомленность о настоящем моменте в быстро меняющемся мире
Осознанность можно практиковать в любое время и в любом месте, просто осознавая настоящий момент и стоящую задачу, будь то дыхание, мытье посуды или что-то еще.
5️⃣Ритмическое дыхание: использование дыхания для повышения энергии
Ритмическое дыхание — это новая практика, которая предполагает синхронизацию дыхания с ритмическими моделями с использованием глубокого диафрагмального дыхания. Например, вдох на указанный счет, задержка на указанный счет, выдох на указанный счет и задержка на указанный счет.
6️⃣Йога: с акцентом на психическое здоровье
В «Йога-сутрах» Патанджали говорит нам, что цель йоги — «успокоить колебания ума». Неудивительно, что практикующие врачи и люди всех слоев общества начинают признавать йогу ценным инструментом, помогающим снять стресс, справиться с депрессией, уменьшить беспокойство, улучшить сон и многое другое.