Большой труд тратит много нашей энергии, чтобы оставаться бодрым и энергичным необходим качественный отдых. Полежать напротив телевизора за просмотром фильма будет недостаточно. Человеку нужно не только физическое восстановление, но и ментальное. Сегодня я расскажу о ТРЁХ способах восстановление вашего тела и души.
Чайная церемония
Древний метод восточных народов в основе которого лежит чаепитие. В понимании человека постсоветского пространства выпить чай это дежурное действие, которое делается быстро перед работой или уже менее спешно после работы. В Китае и Японии сформировалась отдельная культура — чайная церемония. Уже своеобразная наука, со своими правилами, атрибутами и технологиями. Советую хотя бы раз попробовать это в специализированном месте, если вам понравится, то вы всегда сможете проводить церемонии у себя дома в кругу родных и друзей!
Медитация
Восточная практика полного расслабления своего организма и разума. Медитация поможет переносить стрессы, восстанавливать эмоциональный ресурс после тяжелой работы или творчества. Научится медитировать можно за полчаса! Если это затянет, то несколько часов в день будет уходить на погружение в себя. Наблюдается: повышение настроения, высокий тонус организма и разума, стрессы же ощущаются слабее и переносятся легче. Попробуйте хотя бы раз.
Контрастная ванна
Холодный душ дает эффекты успокоительного и тонизирующего действия, горячий душ дает эффекты расслабления и вывода из организма ненужных веществ через кожу. По отдельности плюсов много, но стоит совместить, чтобы все положительные эффекты остались, а негативные аспекты пропали. Не надо никуда идти, что-то покупать, только оплатить счета за воду и идти набирать ванну. Пользуйтесь, чтобы ваше тело чувствовало себя лучше!
Спасибо за прочтение и до новых статей!