Ну что вот у нас и наступил конец января
а значит наступает самый оптимальный
момент поговорить о чём правильно о
привычках о планах о целях которые
многие из нас планировали внедрить в
свою повседневную жизнь в преддверии
Нового года с амбиций радикально
трансформировать себя и свою
повседневную окружающую реальность Ну а
кто не хочет стать лучшей версии себя
увеличить своё финансовое благосостояния
достигнуть какого-то определённого Пика
в счастья приобрести крепкое здоровье
стать успешнее продуктивнее и конечно же
всё это под звуки бойки барабанов и
фанфар успеха Но вот Согласно
исследованиям вдумайтесь
приблизительно
46% людей на данном этапе то есть по
завершению января месяца уже
отказываются от своих целей которые они
ставили себе Перед Новым годом вероятно
Некоторые из вас мои уважаемые друзья
также могут обнаружить себя в подобной
ситуации Несмотря на все те обещания
данные себе под бой курантов Проблема в
том что многие люди ставят перед собой
какие-то цели на предстоящий год
ориентируясь в первую очередь на советы
Мега успешных людей из соцсетей которые
убеждают нас там в критической важности
ежедневного пробуждения в 5:00 утра и не
минуты и позже ну потому что как всем
известное абсолютно все гении на этой
планете просыпаются рано и только в 5:00
утра можно находить истинные Откровения
а также занятиями там утренней йогой и
медитацией на протяжении часа и не
минуты меньше визуализировать
успеха на протяжении 326 секунд и не
секунд и больше и так далее и в
контексте в контексте этих стремлений к
успеху
Некоторые из этих ритуалов они
могут показаться чрезмерно такими
трудоёмкие И что самое интересное в
итоге Не приносить каких-то желаемых
результатов в этом водовороте стремление
к успеху продуктивности и эффективности
в нашем современном обществе у каждого
человека возникает потребность в более
простых и понятных методах способных
оказать реальное положительное влияние
на нашу жизнь без необходимости
прикладывать сверх изнурительные усилия
абсолютно каждый день Поэтому в
сегодняшнем видео я вам расскажу о трёх
привычках которые отличаются
максимальной простотой внедрения Но
которые в то же самое время способны
оказать огромное значительное позитивное
воздействие на вашу жизнь Итак первая
привычка которую я советую внедрить в
вашу повседневную рутину - это так
называемый принцип упреждающего импульса
назвать это можно как угодно просто в
его основе лежит идея простой но в то же
время удивительно полезной привычки
который спасает нас от прокрастинации и
изнурительной борьбы над собой чтобы
начать какое-то важное дело по сути мы
здесь используем первый закон Ньютона
который помимо физики также отлично
работает и в нашем уютном мире
саморазвития если говорить простыми
словами то этот закон гласит что объект
в состоянии покоя останется в покое а
объект в движении продолжит своё
Движение или если если говорить ещё
прямо проще то начать трудно но как
только вы втянулись всё идёт как по
маслу
Теперь давайте приправи это дело
ещё одним законом а именно законом заи
горника который утверждает что
незавершённые задачи создают у нас
когнитивное напряжение заставляя нас
помнить о них дольше чем о завершённых
задачах Но это когнитивное напряжение
оно устраняется только после того как
Задача будет полностью завершена если мы
умело комбинируем эти два закона то мы
получаем простой способ действия и чку
которую мы можем применять в любое время
чтобы мотивировать себя сделать какое-то
необходимое дело потому что создавая вот
эту иллюзию непрерывности Мы тем самым
избавляемся от ежедневной тяжести
преодолении вот этой первоначальной
инерции которая нужна для того чтобы
начать Например если вы работаете над
каким-то творческим проектом и вы хотите
сохранить Вот эту ежедневную
последовательность то вы можете сделать
следующее вы например в конце
понедельника можете сделать
незавершённый но очень важный шаг
который вы продолжите делать Во вторник
и вы можете начать делать Этот шаг там
буквально за пару минут до окончания
рабочего дня Я приведу пример чтобы было
более понятнее например во вторник у
меня запланирован запланирован монтаж
вот этого видео что я делаю в
понедельник вечером я переношу
записанные видео с камеры на свой
компьютер закидываю их в монтажную
программу на монтажный стол делаю там
пару обрезок и всё на этом я заканчиваю
Это займёт У меня всего там 10-15 минут
но создаст ощущение незавершенности
побуждая меня завершить начатое завтра
потому что как вы можете знать самое
сложное в достижении любой цели - это
начать поэтому Используя принцип
упреждающего импульса мы заранее
начинаем набирать обороты избавляясь от
необходимости бороться с собой чтобы
начать потому что начать в таком случае
будет хотеться естественно и без усилий
чтобы закончить начатое вторая привычка
так скажем из разряда просто но
Гениально потому что она очень часто
остатся незамеченной в нашей
повседневной жизни из-за своей кажущейся
банальности Вот скажите сколько раз вы
получали там сообщение по работе или
например электронное письмо которое
требовало от Вас ответа вы его читали
обдумывали и в конце концов со всей
серьезностью говорили
себе потом отвечу не так уж и важно но
вот на самом деле если мы рассмотрим это