📌 Аскеза – это не просто отказ от излишеств или вредных привычек, это в первую очередь путь к самопознанию и обнаружению себя в себе.Когда мы попадаем в тупики или кризисы, то принимаем твердое решение меняться. Менять свое мышление, привычки, образ жизни и ставить подлинные цели. Аскеза - это первая ступень на пути к трансформации. Любой рост начинается с волевого усилия.
📌 Аскеза, в своем подлинном значении – это осознанный и волевой выбор ограничить себя в чем-то, для того чтобы запустить процедуру изменений внутри себя и услышать внутренний голос, который вступает с тобой в спор и сопротивление. Это непросто, так как внутри каждого из нас в этот момент разворачивается настоящая борьба двух начал: желание сохранить все как есть и искреннее желание измениться и стать лучшей версией себя.
📌Само слово "аскеза" берет начало от греческого "askesis", что означает "упражнять" или "тренировать". В древней Греции эта техника использовалась не только для физических упражнений, но в первую очередь для духовного развития и приближения к эвдемоническому счастью.
1. Когда человек начинает практику, он сталкивается с множеством внутренних вопросов и сомнений. Это естественно, ведь мы привыкли к определенному комфорту и привычкам, которые часто являются нашим якорем в жизни.
2. После 2-3 недель такой практики, человек адаптируется к первоначальному стрессу и начинает испытывать чувство собственного достоинства и триумфа. Повышается уверенность в себе, и организм выделяет энергию и соответствующие гормоны поощрения. Аскеза указывает на наши слабые стороны и стимулирует точки роста.
3. Важно понимать, что отказ от чего-то в процессе аскезы – это не просто ограничение. Это высвобождение места, внимания и энергии для чего-то более важного в нашей жизни. Отказываясь от вредных привычек, мы высвобождаем топливо для реализации действительно грамотных целей и замыслов.
Шаблон для самостоятельного выполнения аскезы вы можете скачать у меня в телеграм канале.
https://t.me/plotnitsky_blog
🤎Поделитесь в комментариях своим опытом по теме аскез. Какие изменения в вашей жизни помогли вам стать сильнее и вырасти?
#аскеза #уверенность #стоицизм #саморазвитие