За последние несколько лет продажи биологически активных добавок (БАД) в России увеличились на 15%. Удобство, безопасность и разнообразие выбора привлекают тех, кому важно улучшить состояние организма и восполнить в рационе недостающие элементы.
Однако даже сторонники БАДов часто подвержены предрассудкам вокруг них. В этой статье развеиваем самые нашумевшие мифы!
Миф 1. БАДы нужны всем
Современному человеку действительно порой сложно обойтись без пробиотиков и различных пищевых добавок. Но утверждать, что в них нуждается абсолютно каждый — неверно.
На самом деле дефицит витаминов и минералов покрывается за счет разнообразной диеты: достаточного количества фруктов, овощей и белковой пищи. Кроме того, влияют и климатические условия. Поэтому, например, люди, живущие южнее, реже страдают от недостатка витамина D.
О необходимости дополнительной помощи организму говорят лабораторные анализы. Если они в норме, то в БАДах нет необходимости — достаточно поддерживать существующий образ жизни.
Миф 2. Чем больше, тем лучше
Если домашняя аптечка буквально распухла от количества пищевых добавок — это не значит, что здоровье прибавится. Более того, переизбыток биодобавок может навредить, ведь большие дозы определенных БАДов токсичны. Например, чрезмерное употребление витамина С обеспечивает расстройство желудка и аллергические высыпания на коже. А если бесконтрольно принимать железо — высока вероятность развития печеночной недостаточности.
Как избежать неприятных последствий:
- строго соблюдать дозировку;
- учитывать сочетаемость, время приема, продолжительность курса;
- перед началом приема сдать необходимые анализы и получить рекомендации врача.
Миф 3. БАДы не влияют на лекарства
Некоторые лекарства не сочетаются — это знают все. Точно так же и в биодобавках могут содержаться несовместимые с ними ингредиенты. Тогда вместо пользы вы рискуете приобрести лишь дополнительные проблемы со здоровьем.
Пищевые добавки способны усилить либо ослабить эффект от приема медикаментов. Например, растительная добавка со зверобоем не сочетается с препаратами для лечения сердечно-сосудистой и центральной нервной системы.
Важно! Особое внимание при приеме биодобавок стоит уделить беременным и кормящим грудью женщинам, перенесшим или готовящимся к операции людям.
Миф 4. БАДы работают — мы отдыхаем
Горсть таблеток никогда не заменит здоровый образ жизни. Основа хорошего самочувствия — это сбалансированное питание, регулярная физическая нагрузка и полноценный сон.
Биодобавки — отличное дополнение к диете, профилактика заболеваний и поддержка иммунитета. Необходимо не только грамотно подбирать БАДы, но и при этом ответственно о себе заботиться.
При выборе биодобавок, обращайте внимание на несколько факторов:
- натуральный состав;
- надежность и хорошая репутация производителя;
- наличие сертификата соответствия;
- положительные отзывы.
На российском рынке представлено огромное количество БАДов, но далеко не все из них соответствуют указанным стандартам качества. Именно поэтому доверяйте мнению специалистов: для восстановления естественного ритма работы кишечника врачи рекомендуют биологически активную добавку FE-ROX. В чем ее особенность?
- на 100% состоит из сока алоэ, не содержит сенну и сахар;
- производится по стандартам GMP (Good Manufacturing Practice), инновационные технологии соответствуют стандартам Европейского Союза;
- качество подтверждено клинически;
- идеальное средство от запора, для похудения, природного детокса без неприятных ощущений, побочных эффектов, привыкания.
И это не миф, а реальность. Применяйте БАДы с умом — и будьте здоровы!
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.