Реальность большинства людей состоит в том, что едва восприняв что-то, они тут же его называют, интерпретируют, сравнивают с чем-то ещё, прикидывают, нравится им оно или нет, и называют его хорошим или плохим. Всё это делает их фантомное "я", эго. Они находятся в плену мыслеформ, в плену предметного сознания.
Вы не пробудитесь духовно до тех пор, пока не прекратите это навязчивое, бессознательное называние всего и вся или хотя бы не начнёте осознавать его, а значит, видеть, как это происходит. Именно это постоянное называние позволяет эго и дальше существовать как ненаблюдаемый ум. Как только оно прекращается и даже когда вы просто начинаете его осознавать, в вас появляется внутреннее пространство, и ум теряет над вами власть.
Хотите развить в себе осознанность, суметь растворить своё эго, освободиться от его навязчивых пут и ограничений?
Тогда попробуйте это упражнение.
Часть 1.
Выберите какой-нибудь предмет из тех, что есть поблизости, - ручку, стул, чашку, растение - и исследуйте его визуально, то есть посмотрите на него с большим интересом, почти с любопытством.
Избегайте предметов, вызывающих сильные личные ассоциации, которые напоминают вам о прошлом - о том, где вы их купили, кто вам их подарил и так далее. Избегайте также предметов с надписями, таких как книги и бутылки, - они станут будить в вас мысли.
Не напрягайтесь, оставайтесь расслабленным и в тоже время предельно чутким и восприимчивым, обратите всё своё внимание на предмет, на каждую его деталь.
Если у вас будут возникать мысли, не вовлекайтесь в них. Вас интересуют не мысли, а сам акт восприятия. Можете ли вы исключить мысли из процесса восприятия? Можете ли вы смотреть так, чтобы голос в голове не комментировал происходящее, не делал выводы, не сравнивал и не пытался что-то понять?
Через пару минут медленно окиньте взглядом комнату или место, где вы находитесь, позволяя вашему чуткому вниманию высвечивать каждую вещь, которой оно касается.
Часть 2.
Затем прислушайтесь к всевозможным звукам. Вслушивайтесь в них так же, как вы смотрели на окружающие предметы. Некоторые звуки могут быть естественными - вода, ветер, птицы, - другие же могут быть как-то связаны с человеком.
Одни могут быть вам приятны, а другие нет. Но не делите их на хорошие и плохие. Пусть каждый звук будет таким, какой он есть, без всяких интерпретаций. И здесь тоже самое главное - расслабленное, но чуткое внимание.
Резюме.
Когда наше восприятие свободно от интерпретаций и навешивания мысленных ярлыков, то есть когда мы не дополняем его мыслями, мы всё-таки можем почувствовать под тем, что воспринимается нами как отдельные мысли, более глубокую и тесную связь.
Попробуйте поймать момент, когда голос у вас у голове начнёт на что-то жаловаться. Осознайте, что это всего лишь голос эго, обусловленная умственная схема, мысль. И всякий раз, замечая в себе этот голос, осознавайте, что вы - не голос, а тот, кто его осознаёт.
Вы - осознающая его осознанность. На заднем плане - осознанность. На переднем - голос, тот, кто думает. Так вы становитесь свободным от эго, свободным от ненаблюдаемого ума.
Экхарт Толле.
Нашили ли подобные мысли отклик в вашем сердце? Расскажите об этом в комментариях.
Вам было интересно? Тогда ставьте лайк.
А если интересно настолько, что хотите ещё, то подписывайтесь на канал.
Если у вас есть личные вопросы к Таро, хотите получить совет или анализ ситуации, узнать причины происходящего или заглянуть в будущее? Обращайтесь ко мне в личном сообщении:
e-mail: taroleashagi@ya.ru
WhatsApp, Telegram: + 7 926 414 14 20 (только текстовые сообщения)
Всегда рада помочь!
Ваш таролог Леа Шаги.