Нейробиологи, психологи утверждают, что если человек научится быстро освобождаться от негативных эмоций, вызванных стрессовой ситуацией, то сохранит свое психическое и физическое здоровье на долгие годы.
Мы живем в непростое время, и каждая негативная новость может ранить психику (душу) человека. Кроме того, любой неприятный разговор может вызвать негативные эмоции и ввести нашу психику в стрессовое состояние.
Как освободиться от стресса?
Есть несколько вариантов. Применяя их в комплексе, мы сможем защитить свое здоровье (психическое и физическое) от негативных воздействий.
1. Не разрешать своему мозгу постоянно «пережевывать» стрессовую ситуацию. Необходимо заставить мозг выполнять легкие и сложные интеллектуальные упражнения.
Почему необходимы в т. ч. и легкие математические упражнения из школьного учебника?
Во-первых, мозг как бы возвращается в жизненный период отрочества, когда ребенок находился под защитой родителей. Обновляемое чувство защищенности делает человека более спокойным.
Более того, решение легких задач посылает мозгу сигнал: «Сложные жизненные задачи порой решаются легким путем».
Решение сложных интеллектуальных задач тоже является тренировочным посылом для мозга: «Как бы сложно ни было, ты всё можешь, и у тебя всё получится».
Если задачу не удалось решить сходу, то это опять сигнал для мозга: «Подумай и научись решать! Необходимо ВРЕМЯ. Нужны тренировки, т. е. опыт для решения этой задачи. Действуй и не останавливайся на достигнутом. Нет неразрешимых задач. При помощи Божий всё преодолимо.».
Внизу по ссылке тест, в котором предлагается сначала решить простые школьные уравнения. А далее, после уравнений, необходимо решить анаграмму. Если постоянно переключать мозг с математических задач на решение анаграмм, то мы заставляем его мыслить «объемно» и не зацикливаться на той или иной стрессовой ситуации. А это очень важно!
Простой пример по нижеприведенной ссылке:
https://dzen.ru/a/ZH745WnK8Sd73VK2
2. Помощь при стрессе лечебными травами (здесь необходима консультация фитотерапевта).
При отсутствии аллергии и в случае стрессовой ситуации можно принять смесь нижеперечисленных спиртовых настоек трав (каждой настойки по 30 капель).
– пустырник, валериана, боярышника, пион.
Пустырник и нервная система: гипотензивный эффект — нормализующий артериальное давление; кардиотоническое действие — восстанавливающее сердцебиение при сердечных заболеваниях; стимулирующее сокращения сердца; сосудорасширяющее и спазмолитическое — снимающее спазмы сосудов головного мозга; седативное — устраняющее нервное расстройство, тревожность, улучшающее общее самочувствие и сон; противосудорожное — устраняющее неконтролируемые приступообразные сокращения мышц; антиоксидантное; кровоостанавливающее действие; противоотечное; мочегонный эффект.
Валериана в переводе с латыни (valere) означает «быть здоровым». Именно валериана с чудодейственным корнем известна как растение, дающее силы. Трава оказывает успокаивающее, болеутоляющее, седативное действие. Это отличный антидепрессант, превосходное средство от бессонницы. Корни валерианы содержат полисахариды, дубильные вещества, эфирное масло, алкалоиды, гликозиды.
Боярышник. Цветы боярышника содержат вещества, увеличивающие пропускную способность артерий, уменьшающие холестериновые отложения в сосудах, что способствует улучшению кровоснабжения мозга.
Пион и нервная система. Если вы страдаете бессонницей или внезапными приступами панической атаки, рекомендуется выпивать перед сном 50 мл настойки пиона. Курс лечения длится полмесяца. Нервная система должна прийти в порядок. Если же ситуация не улучшилась, тогда нужно сделать недельный перерыв и снова повторить курс приёма препарата.
В состоянии стресса необходимо позаботиться и об иммунной системе.
Стресс мощно разрушает иммунитет. Академик Амосов предложил свою «пасту».
Польза рецепта «пасты» академика Амосова:
- Повышение иммунитета.
- Улучшение работы сердца.
- Укрепление стенок сосудов, возвращение им эластичности.
- Улучшение кровообращения.
- Питает клетки и органы.
- Оказывает противовоспалительный эффект.
- Спасает от атеросклероза.
- Обеспечивает витаминами почти всех групп.
И что самое удивительное, это далеко не полный перечень полезных свойств «пасты» Амосова.
Рецепт «пасты» Амосова:
«Для приготовления этого чудесного стимулятора иммунной системы нужно брать только натуральные, качественные ингредиенты, без удобрений и пестицидов! Именно качественные компоненты дают тот великолепный тонизирующий эффект для всего организма.
Курага (250 грамм).
Изюм (250 грамм).
Чернослив (250 грамм).
Инжир (250 грамм).
Большой стакан грецких орехов.
1 лимон.
Мёд (250 грамм). Все выше перечисленные продукты должны быть хорошего качества!
Для приготовления необходимо хорошенько вымыть сухофрукты и пропустить их через мясорубку. Орехи избавить от скорлупы и раздробить в подобие порошка. Лимон также вымыть, порезать, косточки все выбрать и тоже прокрутить в мясорубке или блендере. После этого все ингредиенты смешать, добавить мёд и оставить в холодном помещении или холодильнике на сутки, чтобы настоялось.
Употреблять пасту нужно по 1 ст. л. 2-3 раза в день до еды. При этом ее можно запивать теплой водой или теплым зеленым чаем, но разводить средство в напитках крайне нежелательно.»
3. И третий вариант, самый важный, а потому он всегда должен стоять во главе угла.
Выходить на молитвенную связь с Богом. 40 минут (сорок — это сакральное число) разговора с Богом спасает психику (душу) от травм. В течение этого времени не допускать ни одной мысли. То есть сконцентрироваться только на молитве.
Православная молитва — это уникальный молитвенный язык разговора с Богом. Мощная энергетическая связь с нашим ТВОРЦОМ.
Если человек находится на работе и получил стресс, то можно тут же подключить ум на краткую Иисусову молитву: «Господи, помилуй». Мысленная молитва называется «умной».
Вернувшись домой, необходимо перейти к особым молитвам, которые мощно ЗАЩИЩАЮТ человека от бесовских нападок, производимых через людей.
Мы умеем прощать только тогда, когда осознаем, что это бесы нападают через людей немощных к бесовским грехам (гордыни, эгоизма, злобы, зависти, жадности, лжи, мстительности, лени и т.д.). Нападают порой через самых близких.
Когда Бог усмиряет нечисть, то и люди перестают на нас нападать (злиться, предъявлять претензии, требовать, мстить, клеветать и т. д.).
МОЛИТВА ЗАДЕРЖАНИЯ
(Этой молитвой молятся только по благословению духовника. Если нет духовника, то взять благословение у любого священника Православной Церкви.).
Милосердный Господи, Ты некогда устами служителя Моисея, Иисуса Навина, задерживал целый день движение Солнца и Луны, доколе народ Израильский мстил врагам своим.
Молитвой Елисея пророка некогда поразил сириян, задерживая их, и вновь исцелил их.
Ты некогда вещал пророку Исаии: вот, Я возвращу назад на десять ступеней солнечную тень, которая прошла по ступеням Ахазовым, и возвратилось солнце на десять ступеней по ступеням, по которым оно сходило[45].
Ты некогда устами пророка Иезекииля затворил бездны, останавливал реки, задерживал воды[46].
И Ты некогда постом и молитвою пророка Твоего Даниила заграждал уста львов во рву[47].
И ныне задержи и замедли до благовремения все замыслы вокруг стоящих мя о моем перемещении, увольнении, смещении, изгнании.
Так и ныне, разруши злые хотения и требования всех осуждающих мя, загради уста и сердца всех клевещущих, злобствующих и рыкающих на мя, и всех хулящих и унижающих мя.
Так и ныне, наведи духовную слепоту на глаза всех восстающих на мя и на врагов моих.
Не Ты ли вещал апостолу Павлу: говори и не умолкай, ибо Я с тобою, и никто не сделает тебе зла[48].
Смягчи сердца всех противоборствующих благу и достоинству Церкви Христовой. Поэтому да не умолкнут уста мои для обличения нечестивых и прославления праведных и всех дивных дел Твоих. И да исполнятся вся благая начинания наши и желания.
К вам, праведницы и молитвенницы Божии, наши дерзновенные предстателие, некогда силою своих молитв сдерживающие нашествие иноплеменников, подход ненавидящих, разрушившие злые замыслы людей, заграждавшие уста львов, ныне обращаюсь я с молитвою моей, с моим прошением.
И Ты, преподобный великий Еллий Египетский, некогда оградивший в круге крестным знамением место поселения ученика своего, повелел ему вооружиться именем Господним и не бояться отныне демонских искушений[49]. Огради дом мой, в коем я живу, в круге молитв твоих и сохрани его от огненного запаления, воровского нападения и всякого зла и страхования.
И ты, преподобный отче Поплие Сирийский, некогда своею непрестанною молитвою десять дней демона державший неподвижным и не могущим идти ни днем, ни ночью[50]; ныне окрест келии моей и дома (моего) сего удержи за оградою его вся сопротивныя силы и всех хулящих имя Божие и презирающих мя.
И Ты, преподобная девственница Пиама, некогда силою молитвы остановившая движение шедших погубить жителей тоя деревни, где жила, ныне приостанови все замыслы врагов моих, хотящих изгнати мя из града сего и погубити мя: не допускай им приближатися к дому сему, останови их силою молитвы своей: «Господи, Судия Вселенной, Ты, которому неугодна всякая неправда, когда приидет к Тебе молитва сия, пусть Святая Сила остановит их на том месте, где постигнет их»[51].
И Ты, блаженный Лаврентий Калужский, моли Бога о мне, как имеющий дерзновение пред Господом предстательствовать о страждущих от козней диавольских. Моли Бога о мне, да оградит Он мя от козней сатанинских.
И Ты, преподобный Василий Печерский, соверши свои молитвы запрещения над нападающими на меня и отжени все козни диавольские от мене[52].
И вы, вси святии земли Российстей, развейте силою молитв своих обо мне все бесовские чары, все диавольские замыслы и козни — досадити мне и погубити мя и достояние мое.
И Ты, великий и грозный страже, архистратиже Михаиле, огненным мечом посекаяй все хотения врага рода человеческого и всех приспешников его, хотящих погубити мя. Стой нерушимо на страже дома сего, всех живущих в нем и всего достояния его.
И Ты, Владычице, не напрасно именуемая «Нерушимой стеной», буди для всех враждующих против меня и замышляющих пакостная творити мне, воистинну некоей преградой и нерушимой стеной, ограждающей мя от всякого зла и тяжких обстояний.
(Из сборника молитв старца Пансофия Афонского, 1848 г.)
Иноки и монахи используют ее для защиты своих монастырей и келий на протяжении нескольких веков. Она помогает им в ведении хозяйственных дел, в добывании хлеба насущного, защищала и укрепляла в несении послушаний, открывала глаза на неправедные дела, давала силу в несении креста, защищала от бесовских нападок, которые идут через людей, а иногда и близких..