Врачи советуют включать свежие овощи в ежедневный рацион, причем в достаточно большом количестве.
Справка: По данным Минздрава РФ, каждый день человек должен съедать почти килограмм овощей и фруктов, это необходимо для правильного пищеварения и хорошего иммунитета.
Однако не все знают, какие овощи считаются наиболее полезными. Терапевт Тимур Асанов призвал отдавать предпочтение продуктам зеленого цвета, пишет NEWS.Ru.
Это обусловлено наличием в них хлорофилла, который помогает улучшить работу печени, а также нормализовать кислотно-щелочной баланс. Но и это еще не вся польза.
Если верить медику, то россиянам следует как можно больше налегать на богатые фосфором и еще целым комплектом витаминов с минералами огурцы. Любители этого вида овощей редко страдают от заболеваний щитовидки.
И если людей, в меню которых регулярно присутствуют огурцы, довольно много, то стручковой фасолью и сельдереем жители РФ часто пренебрегают, а абсолютно зря.
Так, стручковая фасоль является главным борцом с ревматизмом, а еще улучшает работу легких и помогает регулировать уровень сахара в крови.
Сельдерей полезен тем, что способствует похудению и общему очищению организма от шлаков и токсинов, а еще борется с высоким давлением, что помогает защитить сердце от развития различных патологий.
Ранее врач Зубова однозначно ответила, стоит ли бить тревогу, если на ногах появилась сосудистая сетка.
