Невролог Демьяновская: сон в жару повышает риск тромбов

Спать лучше всего при температуре в комнате до +16...20 градусов, рассказала RT невролог Екатерина Демьяновская. Она предупредила о проблемах, которые могут появиться из-за жары.

В душном помещении температура тела повышается, и чтобы охладиться, организм начинает потеть и терять большой объем жидкости. Уходят вода и электролиты, которые очень важны для здоровья сердца: это магний, калий и хлор.

«Нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает, повышается артериальное давление, появляются отеки, увеличивается риск образования тромбов», — добавила врач.

По ее словам, при ослабленном здоровье и недугах сердца жара становится еще одним фактором риска сердечно-сосудистых проблем.

В дневное время Демьяновская посоветовала плотно закрывать окна шторами и жалюзи, чтобы помещение меньше нагревалось, и пить достаточное количество воды. После захода солнца нужно хорошо проверить комнату. Еще один совет – приобрести увлажнитель воздуха, который будет поддерживать оптимальную влажность в 30—60%. Перед сном желательно принять теплый душ, а в кровать идти в пижаме из натуральных материалов. То же самое касается постельного белья.

Если появляются отеки, слабость и учащенный пульс, стоит насторожиться и пойти к врачу, заключила невролог.