Что такое любовь к себе?
Давайте сначала разберемся с определением.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - ЭТО ПРИНЯТИЕ СЕБЯ ЛЮБЫМ И ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ БЕЗ СТРАХА НАКАЗАНИЯ*
*Под наказанием я имею ввиду все его формы, например отвержение, пренебрежение, обесценивание, усмешки и прочее... (ага, у автора воображение на ходу кончилось и так бывает ;)
А значит нелюбовь к себе - это согласие с той критикой, которая в наших собственных глазах кажется обоснованной. И соответственно наказание себя за то, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий.
Если мы считаем себя некрасивыми, то будем избегать всеми силами тех историй, где кто-то или что-то может это подтвердить. А если девушку уверенную в своей красоте назвать страшной, она только улыбнется)
Откуда ноги растут?
Из детства (тут читатель закатывает глаза из-за неоригинальности данного утверждения) но погодите закрывать статью, я смогу вас удивить)
Любое отношение к себе и поведение - это опыт, это не знание, как стих по литературе, который вы наверняка забыли, а вот выкинуть из головы ощущение своей недостаточности не выходит, что с ней не так?)
Потому что вы это проживали телесно и эмоционально, буквально в конкретных ситуациях. Хороший пример, когда нам родитель или партнер говорит: "я люблю тебя", а поступает так, как будто это не так. И чему вы больше верите?
Когда ребенок совершает ошибку, что говорит обычно родитель?
- а я тебе говорила... не делай так, а ты меня не слушал и вот пожалуйста!
И вот пожалуйста... яркий пример прививания нелюбви к себе. Разве такой ребенок потом, когда вырастит сможет сказать: я чет облажался, простите. Нет. Он будет всеми силами скрывать свои ошибки и недочеты, потому что в детстве его за них осуждали и наказывали.
Мало кто из родителей, когда ребенок свалил мамину любимую вазу скажет: ох, ты наверное испугался, ты цел? зайка, я очень переживаю в такие моменты, ведь ты мог поранится. А еще мне так грустно, ведь это была моя любимая ваза. Давай в следующий раз ты не будешь бегать с мячом по гостинной, ведь детская специально сделана для твоей безопасности и там нет маминых любимых ваз)
А кто видел, как мама дает ребенку по попе или начинает неистово ругать, когда он бежал, упал, и плачет? тем более в лужу...или ободрал коленки об асфальт?
Подбираемся к сути, потерпите чуть)
Почему мама кричит, а не поддерживает в такой момент? Потому что ей самой страшно что осудят, что она плохая мама и ее осудят. Самый большой страх любой мамы - это быть плохой мамой, да девочки?)
А кто ее научил себя так вести? Кто поступал ровно так же, когда она ошибалась?
Угадали: ее мама)
Важный шаг на пути к любви к себе
Как вы поступаете с человеком, которому страшно? Поддерживаете его, пытаетесь успокоить, да? Запомните эту мысль.
Вспомните любую ситуацию, когда вас ругали, а вам было так обидно и горько. Вспомнили? А теперь самое сложное. Вы уже взрослый человек и можете быть более принимающим, у вас уже есть внутри больше ресурса и автономности, нежели чем в детстве.
Мама на вас кричала или осуждала не потому что хотела вас обидеть, а потому что была в диком ужасе, что ее мама осудит ее за то, что она плохая мать и не справилась, не уследила...не воспитала.
ЭТО НЕ МАМА ПЛОХАЯ, А МАМЕ ПЛОХО
Еще раз рассмотрите эту ситуацию со стороны, но теперь с добавлением этой мысли. Отпускает? Уже не так обидно?
Если не помогает
Если вы до сих пор общаетесь со своими родителями и они вас критикуют, пытаются исправить, то станьте на время (год, два) родителем своему родителю. Увидьте в них маленьких испуганных детей. И когда они с вами поступают несправедливо, увидьте на той стороне страх наказания и встаньте на их сторону. Они изменятся.
Есть путь покороче? Или если нет сил на такой героизм
Есть) терапия эмоциональных дефицитов и работа с идентичностью. Буквально через проживание заряженных травмирующих событий изменить внутри ощущение себя, добавить недостающие части, которые вы оторвали от своей психики и убрали подальше, потому что с ними вас не любили и не принимали.
Записаться на сессию или задать вопрос можете тут
Берегите себя и пусть у вас будет как можно больше шансов заявить всему миру: "ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК!" (<< канал в тг с практиками в том числе и с МАК). И если не видите их, то приходите пробную на сессию 💛 запись по ссылке в шапке профиля или тут
И, как обычно, если дочитали до конца и вам было полезно, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, а если вы знаете кому эта статья будет полезна - смело отправляйте, так вы развиваете в себе привычку быть щедрым, а это еще один шаг к изобилию.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Информация дается общая, без индивидуализации, а значит, когда примеряете ее к себе, включайте критическое мышление. Любые решения по поводу изменения своего психического состояния и образа жизни, согласовывайте со своим психологом