Я сам был поражён, насколько это простой способ.
Дело в том, что иногда мы начинаем ценить вещи только тогда, когда временно от них отказываемся. Это как путешествие во времени: вы осознаете, как важно что-то для вас, только когда временно лишаетесь этой возможности.
Так например, я практикую интервальное голодание и вчера был день, а точнее 24 часа без приёма пиши, только вода с лимоном. Сегодняшний мой завтрак стал чем-то особенным. Как много вкусовых ощущений, удовольствия от вида, запаха и вкуса продуктов я смог ощутить, это сложно описать словами.
Я не призываю вас следовать моему примеру, обратите своё внимание на то, что является для вас привычным и от использования чего вы перестали получать удовольствие.
Вы можете попробовать например, временно отказываетесь от использования своего смартфона или от проведения времени в социальных сетях. Это может показаться сложным, но в итоге вы начнете ценить личные встречи и качественное время без постоянного мониторинга уведомлений.
Попробуйте временно отказаться от чего-то, и вы удивитесь, насколько это может помочь вам переосмыслить его ценность и увидеть вещи с новой перспективы.