Само слово “извлечение” уже подсказывает нам что надо делать. В первую очередь надо задать себе вопрос: откуда и что я буду извлекать?
Синоним слова извлекать: вынуть, достать, выложить, вытащить, вытянуть, выудить.
Понимаете о чем это? Это про то, что всегда все ответы у нас внутри и их просто нужно вытащить, достать, вытянуть.
Почему мы не видим ответов на свои вопросы и их почему-то нужно вытаскивать и извлекать?
Потому что наш мозг перегружен всякой всячиной, имеет массу мыслей и идей, которые зачастую не дружат друг с другом. Есть конфликты между ответами на один и тот же вопрос, между информацией из разных источников.
Когда-то мы каждой мысли, каждой чужой идее, на эмоциях, сказали “ДА”. Она зашла внутрь, обустроилась там и теперь фонит и мешает услышать свои мысли, отражающие наши истинные желания и потребности.
Из этих чужих мнений у нас сформировались убеждения и вот они-то и есть то препятствие, которое нужно преодолеть. Буквально обойти их и “из под них” попытаться извлечь свое, родное и корректное для себя.
Как начать извлечение?
Просто задать два вопроса:
- От чего я хочу избавиться?
- Что я хочу получить?
Вспомните, как мы в основном сфокусированы на том, что нам не нравится, не хочется, мешает нам жить. Это нормально, потому что наш мозг запрограммирован искать негатив, искать что есть плохого, потому что он боится. Ему не понятно, как справиться с трудностями и он избегает “смотреть в глаза” сложностям. Он увиливает, пытается упростить все, чтобы не трудиться лишнего. И чтобы не пугать еще больше самого себя.
Чтобы проверить данное высказывание, попробуйте начать отвечать на эти два вопроса.
Скорее всего, у вас будет очень много ответов на вопрос “От чего я хочу избавиться?” и практически не будет ответов на вопрос “Что я хочу получить?”.
Спрашиваем себя “От чего я хочу избавиться” и извлекаем важное ключиком “вопрос”
Например: вы хотите избавиться от неуверенности в себе. И логическое противопоставление этому - приобрести уверенность в себе.
И что с этим делать? Выгружать… Все что связано у вас с неуверенностью в себе - выгружайте на бумагу. А это будет довольно внушительный список. И еще новый пул вопросов к самому себе.
После каждого утверждения о себе задавайте себе вопросы:
- почему я так считаю?
- откуда у меня эти убеждения?
- из каких источников я это почерпнул?
- кто из авторитетных для меня людей, учений имеет такое мнение?
- какие еще у меня есть мнения/суждения по этому поводу?
- насколько они правдивы?
- какая другая информация об этом есть у меня?
- а какая информация об этом есть у других людей?
Важно все записывать - это фокусирует внимание и показывает конфликты прямо на бумаге
Если вы приобретете навык “Выгрузки” мыслей, то вы точно будете удивлены тому, что есть в вашей голове. А главное вы увидите все конфликты между разными идеями и концепциями. Чужими, конечно же.
Вам станет понятно, что с таким багажом вам точно не до действий. И не стоит себя ругать за бездействие или пассивность. Просто когда “Лебедь, рак и щука”, то действия невозможны. Это факт.
Как “Лебедя, рака и щуку” сфокусировать в одно направление?
На каждое свое убеждение (не важно от кого оно к вам внедрилось) создайте противоположное утверждение. И попробуйте стать адвокатом такому утверждению.
Извлекайте информацию извне именно на эту противоположность. Задавайте интернету вопросы, которые будут противоположны вашему убеждению. Если вы убеждены в чем-то, то задавайте вопросы: “Почему это не правильно?”, “В чем вред такого убеждения?”, “Что нужно делать, когда думаешь так и это тебе мешает?”
Это тоже извлечение. Это “достать” другое мнение, другое суждение по вопросу. Это извлечь другое, отличное от привычного, которое есть у вашего мозга. Это новый вводные для него - пусть трудится.
Негативные эмоции в этапе “извлечение”. Ключ - переваривание
Однозначно, все что вы будете извлекать из внешних источников и что не будет соответствовать вашим убеждениям, будет вызывать у вас негатив, отторжение и даже бунт!
Это очень хороший этап. Пусть внутри все бурлит, переваривается, пережигается. Это топливо, это энергия, это ваш ресурс.
Напомню: мозг ленив и все упрощает. И от этого сам же страдает, потому что не может найти решения для ваших жизненных задач.
Когда мы даем ему встряску, даем новые вводные, он пытается их освоить. И в это время он выдает массу энергии. Ему надо разобраться и он в этом процессе дает массу дофамина. Он кайфует от поиска, от трудных задач, от будущего успеха. А будущий успех для мозга - это понять, освоить разное и привести к общему знаменателю.
Согласитесь, очень хороший инструмент для поднятия своего тонуса, энергии, для активации вдохновения и своих внутренних сил.
Активируем этап “Извлечение”, чтобы перейти к следующему этапу - “Конструирование”
После того, как новая информация попала в ваше сознание, начинается естественный процесс мышления – комбинация внешнего с внутренним.
Это процесс, у которого есть начало/середина/конец. И ему нужно дать время. Пусть варится. Пусть выжигает ненужное и акцентирует ваше внимание на важном. Из этого уже можно будет конструировать новое. Что-то, чего не было в вашем мышлении, в вашей жизни.
Об этапе “Конструирование” в следующей статье.
А пока займитесь ответами на два вопроса: “От чего я хочу избавиться?” и “Что я хочу получить?”.
Получите вдохновение - оно в этом первом этапе зарождается. И принесет вам много пользы, много энергии и жизненных сил!
Подписывайтесь на мой канал, не пропустите! И пишите свои комментарии - будем вместе активировать вдохновение, энергию для жизни и решения проблем. Спасибо за ваше внимание!