Лариса Долина является известной российской певицей и заслуженной народной артисткой. В молодости певица была пухленькой и как ни старалась не могла сбросить вес, несмотря на многочисленные диеты, к которым она постоянно прибегала. Но все изменилось, и Лариса Александровна, в один прекрасный день, предстала перед публикой похудевшая и помолодевшая. При росте 169 см, она стала весить 54 кг. Это достойный результат.
Всех секретов своего преображения артистка не раскрыла, но диетой поделилась. Недельная система питания Долиной быстро разошлась по интернету и желающие похудеть стали её активно применять. Диета достаточно жесткая и для того чтобы её придерживаться нужна сила воли. Сейчас женщина не придерживается данной диеты, но следует правилам правильного питания. Не ест всяческие вредности, что не позволяет лишнему весу вернуться.
Ну, а теперь о самой диете. Продолжительность диеты семь дней. За это время можно сбросить до 7 кг, что очень эффективно, но небезопасно. Особенно, если есть проблемы со здоровьем. Поэтому важно, перед тем как сесть на эту диету или на любую другую, проконсультироваться с врачом.
При соблюдении данной диеты нужно следовать следующим правилам:
- нельзя заменять одни продукты другими;
- суточный объем пищи нужно разделить на шесть приемов и есть каждые 2 часа;
- последний прием пищи должен быть до 18:00, после 18:00 только вода, под запретом даже кефир;
- для диеты используется кисломолочный продукт с низкой жирностью;
- продукты употребляются в пищу без использовании сахара и соли;
- никаких напитков, кроме воды и кефира в течение недели нельзя употреблять;
- так как во время диеты употребляются только определенные продукты и организм недополучает полезные вещества, то не помешает прием витаминно-минерального комплекса;
- утром рекомендуется пить чай из ромашки или мяты;
- применять диету можно не чаще одного раза в три месяца;
- выходить из диеты следует постепенно, иначе можно в одно мгновение вернуть все потерянные килограммы.
Меню диеты от Ларисы Долиной составлено следующим образом:
--- Понедельник. Картофель, запеченный или в мундире, в количестве 400 гр и 500 гр кефира.
--- Вторник. Творог обезжиренный в количестве 400 гр творога и 500 гр
кефирного продукта;
--- Среда. Фрукты, кроме сладких, таких как бананы и виноград, в количестве 400 гр и 500 гр кисломолочного продукта.
--- Четверг. Запеченное или отварное куриное филе в количестве 400 гр, плюс 500 гр. кефира низкой жирности.
--- Пятница. Несладкие фрукты, около 400 гр и кефир - 500 гр.
--- Суббота. Кефирный день, в день нужно употребить около 1,5 л кисломолочного напитка.
--- Воскресенье. Фрукты в количестве 400 гр и поллитра кисломолочки.
Среди плюсов данной диеты стоит отменить её непродолжительность и эффективность. Хороший результат удается получить за короткий период. Очевидным плюсом диеты является её дешевизна, поэтому диета не нанесет существенный ущерб семейному бюджету. Может стать палочкой-выручалочкой, в случае, когда нужно сбросить несколько килограмм за непродолжительный период.
Помимо плюсов, диета Ларисы Долиной имеет и существенные минусы. Это быстрое снижение веса, которое, как правило, не дает стабильный результат и после быстрых диет вес с лихвой возвращается. Также серьезные ограничения в питании могут негативно сказаться на здоровье, ведь организм лишает львиной доли полезных веществ. К тому же, подобные диета вызывают психологический стресс, что тоже нехорошо.
Важно, для сохранения результата, после диеты отказаться от употребления вредностей, таких как сладости, мучное, колбасы, консервы, газировка и фастфуд. Сохранить вес поможет переход на правильное питание, которое позволяет пересмотреть взгляды на еду и изменить внешность, здоровье в лучшую сторону.
Ларисе Долиной удалось не только не поправиться, но и удержать результат на протяжении длительного периода. В 68 лет певица выглядит молодой и привлекательной, что не может, конечно, не восхищать.