С каждым годом философия стоицизма становится всё популярнее и популярнее. Люди по всему миру начинают обращаться к древнему учению, и оно полностью меняет их жизнь. Что такое стоицизм? Чему учат стоики? Какие практики предлагают? Почему это философское течение обретает свою вторую жизнь именно сейчас, в 21 веке? Обо всём этом далее в статье.
Что такое стоицизм?
Стоицизм — это древняя философская школа, основанная в IV веке до нашей эры купцом Зеноном Китийским. Термин «стоицизм» происходит от названия места, где встречались и преподавали первые стоики. Зенон в начале III века до нашей эры проводил свои лекции в Афинах, в колоннаде, известной как Стоа Пойкиле. Это название переводится как «расписная колоннада", поскольку стены этого архитектурного сооружения были украшены картинами и фресками. Именно здесь Зенон и его последователи собирались для обсуждения своих идей и учений, что и дало название их философской школе. Наибольшую популярность стоицизм обрел в Риме. Главными идеологами стоического учения считаются Марк Аврелий, известный как «философ на троне», учитель императора Нерона Сенека и вольноотпущенник Эпиктет. Благодаря ним стоицизм удостоился широкой огласки и сразу же стал одним из самых популярных учений в римском обществе.
Чему учат стоики?
Центральной идеей стоицизма является убеждение, что добродетель (арете) является единственным истинным благом, а все внешние вещи, такие как богатство, здоровье и слава, являются безразличными (адиафора). Стоики учат, что несчастье возникает из неправильных суждений, и целью философии является достижение состояния апатии, при которой человек будет свободен от иррациональных эмоций, следовательно, счастлив. Из-за этого может сложиться не совсем правильное мнение о стоиках как о людях, желающих избавиться от всех чувств, в том числе положительных. Однако стоики не были против всех эмоций. Их цель заключалась не в полном подавлении этих естественных реакций, а в контроле над разрушительными и иррациональными, которые они называли «патэ» (πἀθη). Такие эмоции, как гнев, страх и зависть, считались результатом неправильных суждений и восприятия. Стоики различали разрушительные и положительные эмоции. Вторые, по мнению стоических философов, являются результатом рационального суждения и способствуют гармоничной жизни. Такие позитивные чувства они называли «эвпатэ». Например, эмоция радости от достижения добродетели или сострадания к ближнему считались полезными и необходимыми для счастливой жизни.
Стоицизм только про этику?
Во многом современный стоицизм сильно упрощен. Связано это с тем, что изначально стоические философы исследовали 3 области: этику, логику и физику. Однако шли годы, человечество всё сильнее продвигалось в изучении мира вокруг себя. На данный момент логика и физика каноничного стоицизма не несут практическую пользу. Например, навряд ли современному человеку будет близка космология античных стоиков. Стоики твёрдо верили в идею Божественного Провидения и одухотворяли вселенную (Например, у Марка Аврелия вселенная называлась Целым). Согласно философии античных стоиков в конце времён вселенная будет полностью уничтожена пожаром, который известен под названием ἐκπύρωσις (Экпюросис). Затем, как только вселенная будет поглощена огнём, она возродится в том самом виде, в котором существовала изначально в ходе захватывающего космического события, известного, как ἀποκατάστασις (Апокатастасис).
Поэтому современные стоики уделяют внимание именно этике, которая до сих пор является актуальной. Времена изменились, но человек всё так же ищет ответы на фундаментальные вопросы: что такое счастье и как его достичь? Как жить в согласии с самим собой? Как перестать излишне переживать? Как совладать со страхом? На все эти вопросы стоицизм даёт ответ в виде философских практик, которые будут актуальными во все времена.
Практики стоицизма и их применение в современном мире
Дихотомия контроля
Дихотомия контроля — это один из ключевых принципов стоической философии, который учит различать то, что находится под нашим контролем, от того, что находится вне нашего контроля. Эта техника является основополагающей для понимания стоического подхода к жизни. По мнению стоиков, под нашим контролем находятся наши мысли, наши стремления, наши желания, наши действия и реакции. Согласно стоицизму, именно на это мы должны обращать всё своё внимание. Вне нашего контроля мнения, стремления, мысли, желания других людей и внешние события. Мы не можем контролировать поведение и решения других людей так же, как мы не можем контролировать внешние события, будь то погода, экономические условия, политические изменения и т.д. Например, представим, что вам предстоит собеседование в крупную компанию. В вашей власти - подготовка к собеседованию, изучение информации о компании, демонстрация своих навыков и опыта. Но как бы вы ни старались, решающее слово всегда будет за работодателем. Его решение находится вне вашей власти, так как даже если вы продемонстрируете все необходимые навыки, работодатель может не выбрать вас в силу возраста, пола, плохого настроения, лучшего результата других кандидатов и т.д. Таких причин может быть огромное количество, если обдумывать каждую из них, то можно сойти с ума. Важно в каждой ситуации уметь определять то, что находится в нашей власти и то, что нам не подчиняется. Использовав эту практику, вы сразу же почувствуете, как с ваших плеч упал огромный груз ответственности за то, что вы на самом деле никогда не контролировали.
Негативная визуализация
Ещё одна важная практика стоицизма называется «Негативная визуализация». Эта практика крайне важна в современном обществе, построенном на идее достижения поставленных целей во что бы то ни стало. Многие люди убеждены, что если они найдут любящего партнера, будут зарабатывать много денег, станут всемирно известными, то тогда и начнётся «настоящая жизнь». Но реальность заключается в том, что достигнутая цель приносит лишь временное удовольствие. Представьте, что вы купили машину, о которой давно мечтали. На какое время вы будете счастливы? Вероятнее всего, вы будете чувствовать радость и эйфорию первые несколько дней, затем эти чувства постепенно пойдут на спад до тех пор, пока вы окончательно не привыкнете к покупке. После вы будете воспринимать машину как данность, а затем и вовсе придёте к выводу, что есть машины и получше. Тогда вы поставите себе новую, ещё более амбициозную цель, выполнив которую всё пойдет по тому же сценарию. Почему же так происходит? Психологи Шейн Фредерик и Джордж Лоуэнштейн, изучившие этот феномен, назвали его гедонистической адаптацией. Для психики состояния яркой радости или, например, чрезмерной грусти — это аномалия, а не норма. Проходит время, психика адаптируется и уровень удовлетворения жизнью возвращается к исходному. Но задолго до того, как научному обществу стал известен этот феномен, стоики начали искать ответ на вопрос: «Как обрести счастье, желая то, что ты уже имеешь?» Ответ на вопрос нашёл своё отражение в практике негативной визуализации.
Стоики советовали периодически воображать потерю того, что вам дорого: близких людей, окружающих вас, дома, здоровья, работы и многого другого, часто воспринимаемого нами как должное. Поступая так, мы будем дорожить теми вещами, что мы имеем, сильнее, чем обычно. Человек редко задумывается о том, сколько всего у него уже есть; ему всегда хочется большего. Данная техника позволит ценить и наслаждаться своей нынешней жизнью. Она значительно понизит уровень тревожности, ведь вы поймёте, что счастье зависит не от материальных благ, а от внутренних убеждений.
Предвосхищение неудачи
Практика предвосхищения неудачи (Premeditatio malorum) - частный случай применения негативной визуализации. Ключевое различие заключается в том, что данная практика применяется не к вещам или людям, а к конкретным жизненным событиям. Cмысл данной практики заключается в намеренном мысленном представлении возможных неудач и неприятностей с целью подготовки к ним и снижения их потенциального эмоционального воздействия. Метод широко применяется и в бизнесе, и в обычной жизни, потому что он сразу убивает двух зайцев. Применяя этот метод, мы еще до начала работы можем спрогнозировать, что способно пойти не так и что действительно пойдет не так. Это позволит нам тщательнее подготовиться к предстоящему событию. Но главное преимущество предвосхищения неудачи заключается даже не в этом. Мысленное представление возможных трудностей позволяет заранее подготовиться к ним, уменьшить элемент неожиданности и соответствующим образом настроиться на их преодоление. Это способствует развитию эмоциональной устойчивости и готовности к любым жизненным испытаниям. Сенека писал: «Тяжелее всего пережить то, к чему мы не были готовы». Однако в большинстве своём люди мыслят прямо противоположно. Они представляют лучший из возможных исходов, надеясь, что это позволит уменьшить тревогу перед предстоящим событием. Но такие мысли лишь укрепляют внутреннюю неуверенность, повышая значимость потенциальной неудачи, и ощущение страха лишь усиливается. Premeditatio malorum позволяет осознать, что даже худший результат предстоящего события не является летальным. Плохой результат на экзамене или проваленное выступление, конечно, не очень приятный исход, однако многие люди излишне переоценивают те или иные события, тем самым начиная переживать еще сильнее.
Стоический оптимизм
Cловосочетание «стоический оптимизм» у многих людей может звучать как оксюморон. Так получилось, что данная философия имеет незаслуженную репутацию пессимистичного учения. Однако, если изучить стоицизм глубже, то становится ясно, что эта философия учит людей быть всегда в хорошем расположении духа в любой ситуации. Подробно об этом рассказывает известный современный последователь стоицизма Райан Холидей в своей книге «Препятствие как путь». Он пишет: «в любой ситуации — какой бы плохой или кажущейся нежелательной она ни была — у нас есть возможность проявить добродетель». Из каждой ситуации, несмотря на то, как мы ее воспринимаем, можно извлечь пользу. Допустим, вас уволили с работы. Первая реакция, возникающая у человека, оказавшегося в такой ситуации, - злость и острое чувство несправедливости. Но можно посмотреть на эту ситуацию под другим углом, ведь теперь у вас есть свободное время на то, чтобы приобрести навыки, необходимые для получения работы, о которой вы всегда мечтали. Возможно, вы долгое время работали над проектом, но в итоге вашу работу не оценили по достоинству. Вместо того, чтобы высказывать недовольство, вы можете проявить добродетель, прислушавшись к конструктивной критике. Таким образом, вы извлечёте полезный урок из предыдущей попытки и сделаете в несколько раз качественнее, чем раннее.
Memento mori, помни о смерти
Ключевая и самая известная практика философии стоицизма - Memento mori. О ней слышали даже те, кто никогда не изучал философию и, возможно, даже не слышал о стоицизме. Memento mori является ключевой практикой потому, что при соответствующем подходе она способна полностью перевернуть наше отношение к жизни.
В современном мире мало кто задумывается о бренности бытия. Вся наша жизнь — это одна затяжная попытка избегания мыслей на эту тему. Ведь, действительно, на первый взгляд подобные размышления способны привести исключительно к депрессии и беспокойству. Данная практика выделяется на фоне современной тенденции к «позитивному мышлению». Но на самом деле, когда мы игнорируем мысли о нашей смертности, мы вырабатываем в себе искажённое восприятие времени. Известный психолог Зигмунд Фрейд говорил: «В глубине души никто не верит в свою смерть; подсознательно каждый из нас убеждён в собственном бессмертии». Мысли человека, избегающего темы смерти, направлены в сторону «светлого будущего», в котором все наши надежды и мечты обязательно сбудутся, стоит только подождать. Но при этом человек не стремится предпринимать что-либо прямо сейчас, в настоящем, считая, что «завтра» обязательно наступит. Только вот однажды завтрашний день настанет, но не для него. Из-за того, что люди игнорируют мысли о бренности бытия, они даже не подозревают, что смерть дышит им в спину. Из-за этого человек, которому поставили смертельный диагноз, имеет преимущество перед остальными, ведь он знает, сколько ему осталось жить, поэтому у него нет времени для оправдания и жалоб. Необязательно дожидаться смертельного диагноза или жутких обстоятельств; мы можем достигнуть того же эффекта, если периодически будем напоминать себе о смерти, которая ближе, чем нам кажется. С каждой секундой уменьшаются шансы на то, что завтрашний день наступит, и мы не должны этого бояться. Мы должны использовать это знание во благо для реализации всех своих планов в настоящий момент, не откладывая их на будущее, ведь всегда существует вероятность того, что завтрашнего дня для нас не наступит...
В чем причины роста популярности стоицизма в современном мире?
Резкий рост популярности стоицизма в современном мире можно объяснить рядом факторов, связанных с социальными, культурными и психологическими изменениями, которые произошли в последние десятилетия. Можно выделить несколько основных причин, поспособствовавших возрождению данной философской школы:
1) Рост уровня стресса и неопределенности. Современное общество сталкивается с высокими уровнями стресса и неопределенности, вызванными экономическими кризисами, политической нестабильностью, климатическими изменениями и технологическими изменениями. Стоицизм, с его акцентом на внутреннюю устойчивость и эмоциональное самообладание, предоставляет инструменты для управления этими стрессовыми факторами. Принципы стоицизма, такие как принятие неизбежного и концентрация на том, что находится в нашей власти, помогают людям справляться с внешними обстоятельствами, не поддаваясь панике и тревоге.
2) Простота и доступность стоических практик. Стоицизм предлагает простые инструменты для обретения спокойствия и благополучия, понятные каждому. Для того, чтобы понять концепцию стоицизма, необязательно быть философом или даже сильно углубляться в философию. В отличие от других философских школ, стоицизм доступен любому человеку, решившему улучшить своё ментальное здоровье. Этим и объясняется его популярность среди простых людей.
3) Влияние современных лидеров мнений. Современные лидеры мнений, такие как Дональд Робертсон, Райан Холидей и другие, популяризировали стоицизм через свои книги, подкасты и публичные выступления. Их интерпретации стоической философии сделали ее ещё более доступной и понятной для широкой аудитории. Они также продемонстрировали практическое применение стоических принципов в повседневной жизни и бизнесе, что способствовало росту интереса к этой философии.
Однако следует отметить, что наиболее широко стоицизм распространился в странах Европы и Америки. В России, к сожалению, рост популярности несёт ограниченный характер, так как многие имеют пренебрежительное отношение к философии как таковой, считая её абстрактной и оторванной от реальности. Моя же цель заключается в популяризации стоицизма в России, так как я убежден, что данная философия доступна каждому. Независимо от возраста, пола, образования или социального положения, любой человек найдёт в стоицизме что-то, что, как минимум, улучшит его ментальное состояние и позволит сделать шаг на пути к счастью, а, как максимум, полностью изменит его отношение к жизни, избавив от постоянной тревоги и неудовлетворения.