Лет 10 назад местный предприниматель, который организовывал полумарафон «Мстинские пороги» в Боровичах, обратился ко мне за помощью. Он предложил мне поучаствовать в организации полумарафона. А так как опыт организации фестивалей и различных крупных ивентов у меня был, то я решил ему помочь и присоединился к проекту. Как вы уже поняли, в этом посте пойдет речь о том, как я стал бегуном на постоянной основе.
Итак, организуя полумарафон, я увидел, как много красивых, энергичных, наполненных позитивом людей стартовали. И в этот момент мне тоже захотелось стартовать вместе с ними, но к бегу я на тот момент относился скорее отрицательно, чем положительно, потому что в моем детстве бег всегда был насилием надо мной, как я считал. В школьные годы нас не готовили к бегу, учителя не заботились о том, чтобы привить интерес и любовь к этому виду спорта, а просто загоняли на стадион и требовали, чтобы ученики сдавали нормативы: пробежали километр, три и пять за определённое время. Тоже самое происходило в период моего обучения в военном училище. Каждое утро, не особо горя желанием, я выходил на зарядку. Нет, конечно же я пробегал дистанции, укладывался в положенные нормативы, и даже достигал каких-то успехов, но удовольствия от процесса бега я не получал. Соответственно, у меня совершенно не было никакого желания продолжать это делать вне уроков физкультуры.
Бег – это свобода: как я нашел силы и мотивацию стать бегуном
Когда стартовала группа позитивных участников полумарафона, я задумался: а как бы и мне начать бегать? И тогда я решил найти наставника, который помог бы мне овладеть этим видом спорта, а самое главное – замотивировал бы меня.
Мне повезло. В городе тогда у нас жила и преподавала довольно опытный тренер – Ольга. Сначала мы составили план первого ознакомительного занятия. Затем она оценила мою физическую форму, сделала замеры тела, провела тесты. По ее рекомендации я обратился к врачу и сдал анализы, прошел терапевта, который разрешил мне заниматься бегом. После обследования Ольга разработала для меня индивидуальную программу тренировок и расписала план занятий на три месяца.
Наличие индивидуального тренера или, я бы сказал, трекера для меня, человека, который тогда совсем не любил бегать, стало определяющим фактором успеха. В какие-то моменты, когда мне хотелось слиться, тренер писал мне нелицеприятные смс и, даже можно сказать, унижал меня, как мужчину для того, чтобы я не бросал тренировки. Честно говоря, эти смс-сообщения имели большую силу влияния на меня, мотивировали, не давая расслабиться. Так что, всякий раз читая, я приходил на занятие.
Начали мы с тренером с того, что занялись быстрой ходьбой с небольшими этапами для бега. Потом интервалы постепенно менялись и удлинялись. Первое время тренировки были легкими –это нужно было для того, чтобы организм постепенно адаптировался к более серьезным нагрузкам, которые предстояли в будущем.
В результате занятий с тренером, я понял очень важную вещь. Конечно, есть люди с очень высокой степенью самоорганизации, но наличие тренера дает возможность глубоко понять – ваш этот вид спорта или нет. Для того, чтобы грамотно начать заниматься любым видом спорта, в частности бегом, тренер распишет вам максимально комфортную индивидуальную начальную программу. И если после занятия вы ощущаете удовольствие и прилив энергии, то это точно ваш вид спорта, продолжайте заниматься.
Мой личный рекорд: как я преодолел свою лень и стал бегуном на длинные дистанции
Спустя месяц, в какой-то момент я вдруг почувствовал, что действительно хочу, без пинков и мотивационных смс со стороны наставника, сам добровольно выйти на пробежку. Сначала это были небольшие дистанции, как мне рекомендовал тренер, основанные на низком пульсе. А дальше – больше. Однажды я проснулся субботним днем с ярким желанием пробежать более пяти километров. Надел кроссовки, размялся, вставил наушники с классической музыкой, и на фоне красивой боровичской природы пробежал тогда первые в своей жизни 10 километров.
После этого тренер посоветовал мне зарегистрироваться на различные массовые пробеги и активно участвовать в соревнованиях. Готовиться к тому или иному соревнованию, расписывать с тренером скорость и темп бега, оказалось очень увлекательным процессом. Определяешь задачу, двигаешься к ней, выполняешь всё из намеченного плана и достигаешь цели. Если результат успешный, то ставишь более высокую планку для следующего забега. Если не все удалось выполнить, тогда делаешь выводы и продолжаешь усердно тренироваться. В одном только Северо-Западном регионе проводится более 10 забегов в год. Поэтому, если есть желание, то, находясь в компании единомышленников, можно отлично зарядиться энергией и поставить свой личный рекорд.
Позже мне полюбилось еще одно очень интересное мероприятие. Каждую субботу в парках страны проходит событие «5 вёрст». В Боровичах забег проходит в Парке 30-летия Октября. К 9 утра там собираются любители бега, сначала идет разминка, а далее все стартуют и бегают в течение часа. Двигаются каждый в своем темпе. Так мы пробегаем, а кто-то даже и просто проходит, 5 километров. Я считаю, что это прекрасное начало выходных, когда ты встречаешь единомышленников, общаешься с ними. Ведь после пробежки всегда бывает чаепитие, на которое кто-то приносит торты, а кто-то заваривает чай – словом, создается очень душевная атмосфера.
Кроме бега я увлекаюсь ездой на велосипеде. Я люблю чередовать бег и велоспорт.
Физическая нагрузка — это неисчерпаемый источник энергии. В начале кажется, что ты устал и тебе необходимо время для того, чтобы отдохнуть, но прилив энергии через какое-то время поднимает твое тело и появляется желание делать очень много полезного и позитивного вокруг. При этом совершенно меняется настроенность на жизнь, трансформируются собственные физические ощущения в лучшую сторону. Так что я настоятельно всем советую заниматься спортом.