Диетолог Майкл Мосли в интервью Daily Mirror заявил, что доступные всем занятия йогой помогают остановить старение и сохранить молодость.
Он отметил, что упражнения взаимодополняют друг друга и благотворно влияют на физическое и эмоциональное здоровье человека. По словам специалиста, практика подходит всем. Эффективность заключается не только в выполнении физических упражнений, но и в медитации и правильном дыхании.
Регулярные занятия уменьшают симптомы депрессии и тревоги Майкл Мосли
Он добавил, что йога помогает сохранить молодость, является профилактикой онкологии и болезней сердца. Кроме того, упражнения улучшают настроение, повышают мотивацию, усиливают память и когнитивные способности.
Справка: Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Она состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
Ранее мы назвали продукты, помогающие наладить режим сна.
