Гаджеты не просто меняют нашу повседневность, они меняют наше мышление. Мы с ними едим, спим, ездим в отпуск, работаем, ходим в туалет . Возможно, наша любовь к современным технологиям завела нас слишком далеко?
Погружаемся цифровую забывчивость: что это?
Этот феномен влияет на способность пользователей запоминать информацию. Впервые он был зафиксирован в 17 лет назад учеными из колледжа в Ирландии. Они вынесли вердикт: технологический прогресс негативно сказывается на человеческой памяти.
Значимость Google-эффекта
Тринадцать лет назад профессор психологии из Колумбийского университета опубликовала статью в журнале Science о влиянии Google на память. Б.Сперроу ввела термин "Google-эффект", подчеркивая склонность людей не запоминать материал из-за легкого доступа к нему в онлайн режиме.
Результаты исследования
В 2015 году Лаборатория Касперского провела масштабное исследование с участием 6000 респондентов из разных стран. Результаты:
- Большинство больше ориентируются на информацию из интернета, чем на собственную память.
- 91% признали, что информация в интернете для них как хранилище.
- Лишь 21% респондентов доверяют лишь собственной памяти.
- 44% жителей Европы и 50% жителей Индии гуглят прежде, чем попытаться воспроизвести информацию из памяти самостоятельно.
- Больше 50 % людей очень быстро забывают информацию из интернета.
Как формируется этот феномен?
Эти феномены имеют свои корни, и специалисты обозначают несколько факторов, способствующих их появлению:
Цифровизация
С появлением интернета и передовых технологий новейших технологий процесс обработки информации стал невероятно легким. Теперь основной объем данных хранится в смартфонах, а не в нашей собственной памяти. В результате мы все реже полагаемся на свою способность к запоминанию.
Злоупотребление мобильными телефонами
Забыли имя автора любимой книги? Сомневаетесь, на какое время назначена встреча по работе? В любой неопределенности мы тут же заглядываем в гаджет или поисковую систему. Это постоянное использование телефонов снижает потребность запоминать самостоятельно.
Быстрота и частота принятия решений
Взрослые люди принимают за один день около 35 тысяч решений. Когда мы ищем информацию при помощи компьютерных технологий, нагрузка на мозг снижается. Кратковременная память фиксирует информацию и наш мозг понимает, что необходимые данные всегда в доступе, поэтому запоминать совсем необязательно.
Стресс
Стрессовые факторы затрудняют формирование краткосрочной памяти и ее превращение в долгосрочную. В режиме стресса наша память работает менее эффективно, что негативно сказывается на ее способности сохранять информацию
Как побороть цифровую амнезию и Google-феномен?
Смартфон и онлайн мир — наши спутники в стремлении к эффективности и творчеству. Отказаться от них полностью было бы неразумно. Но как же сократить влияние Google-феномена и снизить признаки цифровой забывчивости?
Вот несколько советов:
Ограничьте время с гаджетами
Удалите отвлекающие приложения, избавьтесь от ненужных уведомлений. Чем меньше вас отвлекает, тем лучше сохранится информация в вашей памяти.
Воспользуйтесь бумажными носителями
Вернитесь к классическим информационным источникам. Читайте настольные книги и газеты. Это поможет вам расслабиться и лучше запомнить материал.
Пишите от руки
Процесс записи рукой способствует глубокому запоминанию. Отложите клавиатуру и возьмите ручку!
Подумайте перед тем, как гуглить
Если что-то забыли, не торопитесь заглядывать в интернет. Сделайте небольшую паузу и попробуйте вспомнить еще раз. Иногда это помогает активизировать память.
Тренируйте свою память
Учите новые языки, запоминайте стихи, участвуйте в интеллектуальных играх без смартфонов. Это не только улучшит вашу память, но и стимулирует мозг.
Проводите время в оффлайне
Время от времени проводите цифровой детокс. Физическая активность, чтение книг, общение с близкими — всё это поможет вашему мозгу оставаться активным и улучшит память.
Внедрение этих советов на регулярной основе поможет вам снизить зависимость от поисковых систем и гаджетов. Вы заметите, как ваша память улучшится, а когнитивная способность возрастет. Мозг — это мощное устройство, способное к постоянному развитию, включая память!
А вы делаете разгрузку от гаджетов?
