Мне кажется, мечтает о хорошей фигуре практически каждый взрослый человек.
Но вот как это осуществить? Да очень просто! Нужно употреблять в пищу полезные продукты с низким содержанием калорий.
Что это за волшебные продукты? Овощи!
А как они "работают"?
1. Способствуют выведению лишней жидкости.
2. В них много клетчатки. Она помогает переваривать пищу.
3. Они долго участвуют в пищеварении, поэтому перекусывать часто не хочется.
4. Их можно употреблять каждый день.
5. В них много витаминов и микроэлементов.
А если у человека большой лишний вес? Тогда и овощи ему нужны не совсем обычные, а жиросжигающие:
1. Зелёные овощи
2. Свёкла
3. Редис
4. Томаты
5. Огурцы
6. Кабачки
7. Капуста
8. Баклажаны и другие.
А если, к примеру, у человека большой аппетит, он ничего с собой сделать не может? Опять же овощи, только уже уменьшающие аппетит.
1. Томаты
2. Перец
3. Баклажаны
4. Морковь
5. Кукуруза
6. Тыква
7. Свёкла.
Прекрасно! Но ведь ещё есть и такая проблема, как сахарный диабет! А некоторые овощи достаточно сладкие. Тогда как быть? Употреблять овощи, разрешённые для больных сахарным диабетом:
1. Томат
2. Баклажан
3. Цветная капуста
4. Редис
5. Огурец
6. Кабачок
7. Брокколи и другие.
А какие же овощи, наоборот, нельзя при диабете или при склонности к нему?
1. Картофель
2. Брюква
3. Кукуруза в початке
4. Свёкла варёная и другие.
А почему, спросите вы, мои дорогие читатели и подписчики Дзена, нельзя просто употреблять любые овощи и худеть-худеть-худеть "до бесконечности"?
Да потому что не всё овощи одинаково полезны!
В некоторых из них очень много калорий!
1. Картофель
2. Топинамбур
3. Кукуруза и другие.
Овощей нужно употреблять как можно больше, особенно зимой. Ни в коем случае их не жарить. Лучше запекать отваривать, тушить, готовить на пару.
Овощи хорошо употреблять с рыбой, мясом, зеленью.
Чтобы пищеварение при этом не пострадало, в день нужно выпивать не меньше двух литров воды.
ВЫВОД: чем больше овощей вы будете употреблять в пищу, тем СТРОЙНЕЕ ВЫ БУДЕТЕ!
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ МОЯ СТАТЬЯ, ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
