В личности каждого взрослого человека есть детская составляющая - она никуда не исчезает с взрослением, а, наоборот, может активно проявляться в реакциях, желаниях и поведении. И порой взрослый возвращается в детское поведение, оказываясь в стрессовой ситуации. В такие моменты человек словно возвращается в детство, потому что его переполняют нахлынувшие чувства: может расплакаться, начать обесценивать себя. Тем самым он проваливается в те внутренние непроработанные переживания, которые когда‑то у него были. Как помочь себе в таком состоянии?
Есть разные упражнения, которые помогут вам познакомиться со своим внутренним ребёнком. Можно начать с простого: посмотреть на свою детскую фотографию и понаблюдать, какие ощущения вы испытываете, когда видите себя в детском возрасте. Это могут быть нежность, любовь или радость, но порой их заглушают пренебрежение, желание критиковать: почему я так ужасно выгляжу и стою как‑то по-дурацки. Познакомиться с малышом внутри себя можно и через яркие эмоциональные ситуации: например, когда романтические отношения распадаются, один из партнеров чувствует себя покинутым и не знает, как жить дальше. Значит, у него есть детский опыт, когда родители оставляли ребенка одного, не объясняя причину, или один из родителей ушел из семьи. Из взрослой позиции расставание — это больно и неприятно, но у человека сохраняется внутренняя опора.
Может показаться, что внутренний ребенок проявляется как набор грустных воспоминаний из детства, но это совсем не так! Внутренний ребенок - источник энергии: в нем скрыты наши желания и потребности. Это творческая составляющая, фантазии, спонтанная активность. Если контакт с этой частью есть, то человек без труда и чужих подсказок понимает, что ему нравится, что он любит, чего хочет. Дети по природе своей очень активны; познавая мир, они хотят все потрогать, посмотреть, понюхать, изучить - в этом и есть секрет гармонии и источник вдохновения и счастья.
3 совета, как жить в согласии с внутренним ребенком:
1. Не ругайте себя за несовершенства или неверные поступки - возьмите паузу и подумайте, какой опыт вы получили, и как сделать иначе в следующий раз.
2. Просите помощи, если не справляетесь. Не ждите, когда вас придут спасать. Взрослый человек может позволить себе обратиться за поддержкой к другим.
3. Наблюдайте за тем, что наполняет вас силами, любовью и радостью - пусть это хобби, занятие станет вашим персональным живительным источником - не позволяйте этому роднику иссякать!
