После трех беременностей мне диагностировали диастаз.
Диастаз - это растяжение белой линии живота, при нем увеличивается расстояние между прямыми мышцами. Появляется «выпирающий живот», который с помощью обычных упражнений на пресс, к сожалению, не уходит.
Диастаз мне диагностировали не самый большой - легкой степени. И предполагается, что он корректируется специальными упражнениями, без хирургического вмешательства.
Сказать, что я была в шоке от такого диагноза, - ничего не сказать. Мне хотелось бежать и записываться на операцию. Понадобилось время, чтобы успокоиться и без эмоций пересмотреть ситуацию.
На операцию я так и не решилась. И причина в банальном страхе - ведь это означает, что нужно добровольно пойти на хирургическое вмешательство. В наше время медицина на неплохом уровне, и развитие ее продолжается, но в любом случае есть свои риски при любой операции. И одно дело, когда без хирургического вмешательства человек просто не обойдется, а совсем другое, когда это исключительно желание без медицинских показаний к тому.
Кстати, получив такой диагноз, стала обращать внимание на других женщин среднего возраста и постарше, у которых заметен «животик». Мне кажется, что многие даже и не знают, что такое диастаз. Просто смирились с таким физическим состоянием, имея за спиной одну или несколько беременностей. Я и сама узнала о том, что это такое, только после второй беременности. И через год после третьей получила свой диагноз.
Начала заниматься своим диастазом. Ежедневно делала комплекс упражнений, учитывающий данные физические особенности. Пришлось проделать достаточно большую работу, чтобы почувствовать результат. И я бы не назвала свой результат ошеломляющим.
Конечно, общее состояние мышц стало лучше, все тело подтянулось. Даже живот стал меньше заметен. Хотя, как я сама уже вижу и чувствую, диастаз никуда не ушел. Просто мышцы живота стали крепче, теперь я их ощущаю и могу «включать» для поддержания нужного состояния живота.
Но заметила такую вещь, если я не занимаюсь несколько дней, тело как будто расслабляется, и живот торчит больше. Поэтому регулярность для меня важна. Хорошо, что сам процесс тренировок мне нравится, иначе приходилось бы заставлять себя, а такие действия часто недолговечны.
Таков мой опыт взаимодействия с диастазом. Как я оцениваю, он в меру успешен. Если у вас есть свой, поделитесь. Для многих (и для меня) это может быль полезно. Всем спасибо!