Я понимаю, что для многих из вас это может быть очевидным но боевые единоборства (ММА) являются одним из наиболее эффективных видов тренировок для самозащиты. ММА не только полезны для самообороны, но также для улучшения фигуры, самоуверенности, физического и даже психического здоровья.
Хотя каждая ситуация уникальна, бойцы ММА выступают в специальной клетке, в то время как реальные ситуации самозащиты могут возникнуть в различных местах без участия судей. Именно поэтому многие эксперты по самозащите критикуют ММА в качестве метода самозащиты. Они утверждают, что методики ММА не всегда применимы в реальной жизни. Однако я не согласен с этим мнением, поскольку ММА включает в себя множество полезных приемов, которые могут быть применены в самообороне. Например, бокс и муай-тай эффективно развивают навыки стойки, а бразильское джиу-джитсу отлично подходит для освоения техник борьбы и контроля противника.
Что вы получите от ММА в качестве самозащиты?
ММА познакомит вас с многими аспектами самозащиты, что станет основным вкладом в ваш тренировочный процесс по ММА. Часто уличные стычки представляют из себя борьбу без оружия, но это не гарантиет, что противник не воспользуется каким-либо снаряжением. Важно помнить, что ММА не всегда отражает реальные условия: наличие оружия у противника сильно изменяет вашу стратегию. Занятия ММА дадут вам практический опыт боя в условиях реальной жизни.
ММА разовьет вашу уверенность.
Из личного опыта могу сказать, что тренировки боевыми искусствами значительно укрепили мою уверенность и навыки самозащиты в реальных ситуациях. Это имеет большое значение, так как это применимо не только на тренировках ММА, но и в повседневной жизни. Ваша уверенность будет расти, и вам не потребуется претензиозность для того, чтобы проявить себя настойчиво.
ММА познакомит вас со множеством боевых приемов.
Имея арсенал навыков и методов защиты от потенциальной агрессии, придает уверенность. Столкнувшись с самим собой несколько лет назад, я бы понял свою недостаточность в плане самозащиты. Многие люди полагаются на свою неуязвимость, которую в конечном итоге теряют, когда сталкиваются с реальными вызовами самообороны. Если бы я получал доллар каждый раз, когда кто-то пытался проявить жестокость, не обладая навыками, чтобы ее подкрепить, то сейчас я был бы богатым человеком.
ММА обучит вас управлять эмоциями в стрессовых ситуациях.
Это одно из ключевых умений, которые вы приобретете и которые окажут помощь в ситуациях реальной самозащиты. Чувство уверенности, когда вы осознаете свою готовность обуздать ситуацию. В прошлом я часто полагался на свою веру в себя, думая, что смогу справиться с любым вызовом. Хотя каждая ситуация уникальна, и занятия ММА не решат все проблемы, однако они предоставят вам значительное преимущество в противостоянии с неворужейными агрессорами.
Почему важно заниматься ММА
Практика ММА или других видов единоборств приносит множество польз, таких как умение самозащиты, приобретение уверенности, снижение веса, поддержание здоровья и многие другие.
ММА способствует личностному росту
Боевые искусства - одно из наиболее стрессовых занятий в мире. Тренировки по единоборствам выводят людей за пределы зоны комфорта, помогают преодолевать неудачи и критику, развивают навыки самооценки. Упражнения часто неудобны, заставляют сделать то, что вы обычно избегаете. Это научит вас решать проблемы и, в конце концов, способствует вашему личностному росту.
Занятия единоборствами являются высшим проявлением принципа "повторение - мать учения". Во время тренировки по боевым искусствам человек выполняет одно или несколько движений сотни раз. Это учит терпению и тому, что успех приходит благодаря постоянны о практике и улучшении техники. Достижение определенных навыков происходит через многократное повторение.
ММА поможет достичь хорошей формы и привести вас в тонус.
Секреты похудения с помощью единоборств - Типичная тренировка по боевым искусствам включает разминку, инструктаж и отработку техник. На более продвинутых уровнях зачастую проводятся спарринги и другие интенсивные упражнения. Основную часть занятия занимают физические упражнения и техника, а затем обычно следуют растяжка и кардио. Конечно же, каждый класс боевых искусств может иметь свою особенность, и уровень нагрузки также будет зависеть от того, какое искусство вы изучаете. Нет ничего лучше реальной тренировки по единоборствам. Я считал, что я в форме, пока не попробовал занятия тайским боксом - после 20 минут я почувствовал, что у меня отнимают последние силы.
Различия между ММА и уличными драками
Необходимо понимать, что стандартные тренировки ММА фокусируются на том, что разрешено в официальных поединках ММА, где применяются определенные правила и ограничения. Это отличается от уличной драки, где нет никаких правил и судьи. В уличных стычках могут использоваться такие методы, как выдавливание глаз и тяга за волосы, поэтому при обучении самозащите это важно учитывать.
Еще одно значительное различие между боем ММА и уличными драками заключается в том, что в ММА есть определенные ограничения по весу, которые несомненно требуется соблюдать, в то время как в уличной драке это не имеет значения, поскольку вы можете очутиться в поединке с гораздо более крупным противником. Это может быть опасно, так как бороться с соперником значительно большего размера является серьезным недостатком, поэтому важно иметь навыки, чтобы справиться с такой ситуацией.
Наилучшее боевое искусство для самозащиты?
По моему мнению, оптимальнымилем самозащиты является грамотное сочетание ударов, клинча и борьбы. Отличными боевыми искусствами для изучения ударов являются тайский бокс и бокс. Тайский бокс отлично развивает навыки дальнего боя и контроль над ударами, включая колени, стопы, локти и кулаки. Бокс также хорош для тренировки ног и движений гловой, что позволяет избегать ударов противника.
Клинч играет важную роль в уличных стычках, так как позволяет контролировать противника на близком расстоянии. Хороший клинч можно изучить в тайском боксе, борьбе и даже дзюдо. Муай Тай славится мощным клинчем с использованием коленей и локтей, это является характерной чертой этого вида боевого искусства.
Следующий важный аспект – сабмишены и работа на земле, так как многие поединки переходят в поединки на земле. Два основных стиля борьбы, в которых я углублялся, это борьба и бразильское джиу-джитсу.
Сильно рекомендую заняться единоборствами в целях самозащиты, так как это существенно повлияло на меня лично. Мне большой пользы приносит не только физическое чувство безопасности за собой, но и умственная уверенность и душевная сила, которые помогают добиваться успехов в жизни.