Мужское поднятие - это выпрямление, удлинение и увеличение в объеме мужского полового органа, а также отвердение его. Этот процесс является физиологической особенностью мужского организма, заключающейся в наполнении кровью пещеристых тел. Вследствие этого усиливается приток крови к мужскому половому органу.
Для того чтобы этот процесс поддерживался, требуется сокращение седалищно-пещеристых и луковично-губчатых мышц, которые обеспечивают прямой или острый угол между телом и 🌶. Это сокращение препятствует оттоку крови от полового органа, поэтому возбуждение его сохраняется. В таком случае мужское поднятие считается полноценной, и становится возможной близость.
Какие я выделяю факторы, влияющие на отсутствие желания
Самыми распространенными причинами слабого интереса считаются появление проблем в различных сферах жизни, усталость, плохое настроение. Но бывает, что проблемы вызваны физиологическими или психологическими патологиями.
дисфункция
Это отклонение, связанное с невозможностью достичь эрекции или поддержать ее до того времени, когда мужчина достигнет эякуляции. Такая патология возникает у мужчин преклонного возраста, но в последнее время все чаще ей подвержены становятся и молодые люди до 40 лет. Опубликованы данные, что 25 % молодых мужчин обращаются за медицинской помощью к специалистам по причине эректильной дисфункции.
Преждевременная эякуляция
Этому заболеванию подвержены мужчины в любом возрасте. По статистике, 20-30 % мужчин сталкиваются с этой проблемой, независимо от национальности и возраста.
Преждевременная эякуляция – это быстрое семяизвержение, раннее наступление пика полового возбуждения. Считается, что если эякуляция наступает не позднее чем через 3 минуты от начала полового акта, то следует это считать проблемой. В результате мужчина испытывает чувство вины перед партнершей, снижается его самооценка, появляются еще и психологические проблемы.
Приапизм
Приапизм – это длительная, часто болезненная, эрекция полового члена. При этом пенис находится в ригидном состоянии долгое время без какой-либо сексуальной стимуляции, эрекция остается даже после семяизвержения. Она становится утомительной и порой длится более 4 часов. Встречается достаточно редко, примерно у 0,2 % мужчин.
Способы улучшить
Качество эрекции и жесткость пениса зависят от количества выработанного тестостерона, наполнения кровью полового члена, а также состояния кровеносных сосудов. Правильная работа сосудов помогает выработке тестостерона.
Плохая эрекция бывает по причине сердечно-сосудистых заболеваний, проблем психики и злоупотребления некоторыми лекарствами.
Научитесь справляться со стрессом
Возникновение стрессов по разным причинам, в том числе боязни сексуальной неудачи, мешает мужчине расслабиться, сосредоточиться на эрекции и половом акте. Если случилась неудача, страх становится сильнее, проблема нарастает, и все может закончиться эректильной дисфункцией.
В этом случае могут помочь различные техники расслабления, способы отпустить ситуацию, не концентрируясь на проблеме. Если самостоятельно исправить положение не получается, необходимо обратиться к специалисту-психологу.
Откажитесь от курения, алкоголя и других вредных привычек
Если хотите иметь сильную эрекцию, никогда не употребляйте алкоголь, амфетамины, барбитураты, кокаин, марихуану, метадон, никотин и опиаты. Кроме негативного воздействия практически на все органы человека, злоупотребление этими веществами вызывает проблемы с эрекцией. Эти препараты отрицательно действуют на ЦНС, тормозят ее работу, повреждают кровеносные сосуды, в результате приводят к эректильной дисфункции.
Займитесь спортом
Чтобы сердечно-сосудистую систему поддерживать в здоровом состоянии, необходимы систематические физические нагрузки, которые также помогают избавиться от напряжения и стресса. Хорошая физическая форма позволит повысить эрекцию и продлить активный сексуальный возраст.
Физические упражнения помогают справиться даже с эректильной дисфункцией.
Похудейте
Избавление от лишнего веса – один из критериев сохранения здоровой эрекции. Исследования показали, что у мужчин с талией 106 см гораздо чаще пропадает эрекция, чем с талией 81 см. Ожирение является риском заболеваний диабетом и сердечно-сосудистой системы, которые приводят к эректильной дисфункции.
Правильно питайтесь
Правильное питание сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает риск заболевания диабетом и, конечно, продляет мужчине сексуальность и эрективную функцию. Средиземноморская диета – наилучшее решение. Необходимо по минимуму употреблять красное мясо, а включить в меню разнообразные растительные продукты: крупы, овощи, бобовые, фрукты, орехи и т. д.