Можно ли предотвратить инфаркт? — спросите вы. Таким же вопросом задалась в 1960-х группа мужчин в Новой Зеландии. Так они основали Оклендский клуб бегунов. Их стремление предотвратить инфаркты привело к современному феномену бега трусцой.
Только представьте, насколько в то время это отклонялось от привычного поведения! Одинокие бегуны…. Поздний вечер… поначалу к ним относились с подозрением. Тор Готаас, изучавший историю бега, говорит о господствующем в 1950-х и начале 1960-х годов общепринятом мнении:
«Зачем психически здоровым и законопослушным гражданам утруждать себя бегом по улицам в темноте?»
Любопытно, что одного бегуна одним поздним вечером всё же арестовали. И слушать не хотели объяснения, что он бежал в столь поздний после работы час ради поддержания здоровья😄
История бега трусцой
В 1966 году Бауэрман и кардиолог по имени Уолдо Харрис написали первый выдающийся трактат о новом виде спорта, который назвали «Бег трусцой: программа физической подготовки для всех возрастов». Весь миллионный тираж был распродан.
Далее идею стал продвигать Кеннет Купер. Он, как военный врач, заинтересовался измерением и улучшением физической формы. Купер разработал тест на выносливость с использованием двенадцатиминутной пробежки и начал руководить программой NASA по физической подготовке астронавтов. В 1968 году Купер написал книгу «Аэробика», которая еще сильнее подогрела интерес к бегу ради здоровья. Число бегающих трусцой в США выросло со ста тысяч в год публикации «Аэробики» до двадцати семи миллионов к 1977 году и более сорока миллионов бегунов в США вы встретите сейчас!
Ключевое знание о беге!
К эпидемии бега привело много факторов. Однако вполне вероятно, что знание о пользе бега для здоровья было одним из ключевых – тяжело заставить сорок миллионов человек сделать что-то сложное, просто сказав, что это полезно. Вероятно, гораздо важнее факт, что бегать весело, легко и приятно. Но по мере того, как росло число людей, постоянно занимающихся бегом, совершенствовалось и понимание пользы бега и физических упражнений для здоровья.
За десять лет до публикации «Аэробики» исследование 1953 года показало, что у водителей общественных троллейбусов в Лондоне было в два раза больше инфарктов, чем у кондукторов тех же самых троллейбусов. И знаете, в чем была разница? Кондукторы ходили, продавая билеты, в то время как водители сидели бóльшую часть рабочего дня. Это зачаточное исследование породило в сознании многих ученых связь между физической активностью и профилактикой заболеваний, а дальше…. Ну, вы и сами всё знаете 😉
Подписывайся и раздели с нами свои километры удовольствия!
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ МЕСЯЦА:
🔸Пульс как важнейший показатель при беге
🔸Гипонатриемия — скрытый убийца ваших спортивных достижений
🔸Опасность гипервентиляции по время пробежки
🔸Самая безопасная техника бега: бегаем легко и без травм
🔸Золотые правила эффективных тренировок
🔸Секрет бега на длинные дистанции: бегаем эффективно и по-умному
