...спортсмены привыкли к любому сердцебиению в ходе своих тренировок. 🚴🏻
Пульс 180 ударов в минуту?
- Да нормально, это разминка!
200?
- Ну, уже пора сбавить обороты, но еще не критично.
220?
- Ладно-ладно, давай-ка закончим интервал, а то скоро упаду.
А для человека, который не занимается спортом, 120 ударов в минуту - это уже повод для паники. "Ой, сердце колотится, сейчас умру!" – вот типичная реакция обычного и нетренированного человека.
Спорт же учит нас не бояться своих телесных ощущений. Он учит нас тому, что даже если нам тяжело, даже если мы чувствуем дискомфорт, мы можем это преодолеть. И это знание переносится и на другие сферы жизни.
Человек, который привык преодолевать трудности в спорте, гораздо легче справляется с трудностями в жизни. Поэтому, друзья, если вы хотите улучшить свое ментальное здоровье, начните заниматься спортом.
Не обязательно становиться профессионалом, достаточно просто 3 раза в неделю по 45 минут давать своему телу нагрузку. И вы заметите, как ваше настроение станет лучше, как снизится тревожность, как вы будете меньше бояться своих телесных ощущений.
Ведь когда мы тренируемся, мы не только укрепляем свои мышцы, но и учимся быть дисциплинированными, целеустремленными, выносливыми. Спорт многое меняет не только в теле, но и в голове.