Дефицит витамина D наблюдается у 90% населения Земли.
С большой долей вероятности дефицит есть и у Вас тоже! Дефицит этого важного витамина и по совместительству прогормона (об этом позже) является предтечей многих заболеваний: рахит у детей, остеопороз, онкология. Хронический недостаток витамина D является причиной пожизненно низкого иммунитета.
Почему же в современном мире дефицит наблюдается практически поголовно?
Лет 200-300 назад большинство людей дома только спали: остальное время в сутках они проводили работая в поле или в любом другом месте НА СОЛНЦЕ. Современное человечество попросту стало меньше времени проводить на солнце.
Представим простого офис-работника: спит он дома, добирается до работы на машине, работает он естественно в закрытом помещении здания (а как иначе?), и домой возвращается так же на машине, при том что солнце уже село. Уловили суть? Человек проводит под прямым солнечным светом от силы минут 5-10, чего конечно-же недостаточно.
Ещё бОльшего количества витамина D требуется человеку, если он страдает ожирением или просто имеет лишний вес в виде жира, ведь витамин D жирорастворим.
Вред дефицита для детей.
Дефицит витамина D особо опасен для детей, так как у них может развиваться рахит. Но дефицит может очень неблагоприятно сказаться и на будущем здоровье детей: как я уже упомянул - повышенные риски возникновения онкологии, а также развития сердечных патологий.
Давным-давно считалось, что витамин D токсичен в больших дозировках, и была назначена суточная доза - 400 МЕ. Но при современных исследованиях выяснилось, что передоз этим витамином достигается очень медленно и для этого нужно постараться. Современная суточная доза D3 - 2000 ME.
Прогормон.
Как выяснилось, витамин D3, который вырабатывается у нас в коже под действием ульрафиолета, является стероидным прогормоном. Слово "прогормон" означает, что неактивный холекальциферол (витамин D3) является предшественником активного кальцитриола. Именно это вещество биологически активно и действует в нашем теле как гормон.
Последствия.
Итак, мы выяснили, что дефицит витамина D это не только банальное ухудшение иммунитета, но и гормональный сбой, а так-же возможная причина рака и проблем с сердечно-сосудистой системой.
Избежать серъезных проблем со здоровьем очень просто - находится на солнце побольше или потреблять витамин D3 как БАД.
Благодарю за прочтения, всех Вам благ!
Оценивайте статью, пишите комментарии и не забывайте подписываться)