С возрастом друзей становится всё меньше. Это связано с тем, что наше окружение с годами «ужимается». В подростковом возрасте есть школьные друзья, одноклассники, в студенческие годы – друзья по интересам, одногруппники, люди из общих движух. Во взрослом возрасте мы ограничены рабочим коллективом, семьёй. На это ограничение накладывается повседневная рутина, а ещё появляется критичность в выборе друзей.
Об этом говорит психолог Юлия Пятницкая.
Нужны ли человеку друзья или можно ограничиться семьёй?
С точки зрения психологии, человеку важны отношения с другими людьми, включая дружеские связи. Друзья могут быть надёжной поддержкой, помогать, разделять радости и невзгоды. И заменить друзей семьёй не всегда возможно, так как они обладают разными функциями.
Семья обычно представляет поддержку и принадлежность, с ней связаны определённые роли и ответственность. Друзья же часто принимают более свободные и непосредственные формы общения. Кому-то комфортнее получать от семьи всё необходимое для поддержки и удовлетворения, чем в дружеских отношениях. Однако иметь и друзей, и семью важно, чтобы разнообразить взаимоотношения и удовлетворить разные потребности человека.
Где искать друзей во взрослом возрасте?
Если ищете друзей для личного «живого» общения, то начните общаться на работе, тематических вечеринкам, в клубах по интересам (книжный клуб, театральный кружок, психология, сообщества молодых мам, собачников), в спортзале, участвуйте в нетворкингах, в волонтёрстве, путешествуйте.
Если ищете друзей онлайн, то общайтесь в сообществах в социальных сетях, на форумах, даже в приложениях для знакомств, но предварительно укажите, что вы здесь для общения и поиска друзей.
Как начать дружбу во взрослом возрасте?
Важно быть открытым и дружелюбным, проявлять интерес к другим людям и быть готовым познакомиться ближе.
У психолога Татьяны Мужицкой есть теория «закон чашки кофе латте». Это отличная метафора отношений с людьми. Из неё можно понять, что лучше всего стоит общаться с человеком с помощью общих тем, а потом перейти к более глубоким темам. Можно даже прямо заявить: «Я хочу с тобой дружить». Но если совсем страшно, то нужно начинать с простых шагов, например, сделать комплимент человеку.
Нужно ли «готовиться» к дружбе?
Готовиться можно. Например, можно освобождать время и искать возможности для дружбы: оценить свою занятость на неделе и понять, как много времени вы можете уделить новому человеку. Ещё можно порепетировать общение перед зеркалом, набросать себе заранее список тем, на которые можно поговорить.
Как сохранить дружбу во взрослом возрасте?
Для сохранения отношений важна заинтересованность в дружбе и в конкретном человеке. Не забывайте планировать встречи и выполнять свои обещания. Поддерживайте контакт, пишите другу и отвечайте на сообщения, чтобы не терять связь. Чтобы сохранить длительную дружбу, могут пригодиться рекомендации, подходящие для любых отношений: открыто выражать свои чувства, разделять переживания другого человека и выражать эмпатию, находить время для друга, искать выход из конфликтов.
Советы тем, кто испытывает затруднения в поиске и сохранении друзей
1. Не закрывайтесь в себе, если был негативный опыт
2. Будьте открытыми и искренними
3. Интересуйтесь другими людьми, старайтесь находить общие темы
4. Не отчаивайтесь, если вам кажется, что у вас мало друзей. Качество дружбы важнее, чем количество друзей
5. Не бойтесь предлагать встречи и инициировать общение
6. Растите как личность и расширяйте кругозор, чтобы оставаться интересным собеседником
7. Помните, что восстанавливать утерянные связи со старыми друзьями – можно!